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痩せたい人必見！ダイエット情報発信中
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作ってみる⇒「コメント or 🔥」 後で作る⇒「保存」をお願いします！⁠ ⁠ こんにちは、247ダイエッター（@247dieter）です😊✨⁠⁠ 今日は、なゆ｜ゆるっとストレスフリーなダイエット生活(@nayu_no_gohan)さんのレシピをご紹介！ ============================================= @nayu_no_gohan←太らない健康ごはん🥗 レンジで簡単なのに本格的な なすのミートドリア？みたいな。笑 とりあえず、めっちゃ簡単！しかもおいしすぎる〜 これはミートソースの上にチーズかけて焼いただけだけど、 ご飯入れてドリアにしてもいいし、マカロニでもよき。 パンにも合うよ〜 チーズの脂質を抑えたい方は、低脂肪のチーズ使うのおすすめ！（わたしはよくヨーカドーで買う） 工夫次第で、食の幅がもっと広がるよ〜 我慢のしすぎからのストレスは良くないからね。 とにかく、無理は禁物。 程よく楽しむ道を見つけていこう✊ 【材料】1人分 なす　　　　　　　一本 A お好きなひき肉　　100g カットトマト缶　　1/2缶（200g） ウスターソース　　大さじ1弱 ケチャップ　　　　小さじ2 コンソメ　　　　　小さじ1 とけるチーズ　　　お好みで 【作り方】 ①なすを乱切りにする。 ②Aをボウルに入れよく混ぜ、500w3分加熱する。 ③切った茄子も加えて、500w5分加熱する。 ④耐熱皿に移し替え、チーズをかけてトースターでこんがりするまで焼く。 【ポイント】 ・わたしはコンソメの代わりに玉ねぎ麹を使用してます。小さじ2くらい入れました。 —————————————— いつもいいね、フォローありがとうございます🙏✨ とても励みになっています！ DMやコメント✍️もお待ちしております🙇‍♀️ このアカウントでは、砂糖、オイル控えめで体にやさしいレシピや健康生活を紹介しています🥗 ぜひフォローよろしくお願いします！ @nayu_no_gohan —————————————— ※投稿は許可をいただいてシェアしています※ ぜひ参考にしてみてください✨ ⁠他のレシピは #247レシピ からチェック👀💖 ∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽⠀⁠ 24/7Workout（@247workout_official）なら2ヶ月で理想の身体に！⁠ ⁠ 「3食食べるダイエット」、　⁠ 完全個室マンツーマン指導のパーソナルジム。　⁠ ⁠ 24/7ワークアウトの特徴　⁠ ⁠ ・一人ひとりに合わせたオリジナルの　⁠ 　トレーニングメニュー　⁠ ・完全個室で人目を気にせず、　⁠ 　トレーニングに集中できる　⁠ ・トレーナーによる目標に合わせた　⁠ 　食事アドバイス　⁠ ・継続して続けられるサポート体制　⁠ ∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽⠀⁠ #なすレシピ #ミートソース #グラタン #ドリア #健康ごはん #ダイエット飯 #ダイエットごはん #ダイエットレシピ #ヘルシーごはん #ヘルシーレシピ