Content Stats & Analytics for @md.enginari

Engin ARI
@md.enginari

107,015 followers

Sindirim aktivasyonunun daha yemek yemeye başlamadan önce başladığını biliyor muydunuz?‼️ Yemek hazırlama rutinleri, sofraya oturmak, yemeğe odaklanmak ve kendi çabasıyla yemek gibi basit sandığımız rutinler sindirim sisteminde uyarıyı harekete geçirir, ki bu istediğimiz bir olaydır. ✔️ Çocuklar yemek yerken yeni dokuları ve tatları keşfeder, sindirim sistemi daha aktif çalışır ve beyin sinir ağları yeni bilgilerle dokunarak, tadarak zenginleşir. ,👍 Ekran karşısında yemek yiyen çocuğun dikkatini duyularına vermesi imkânsız hale geliyor. Bu durumda yediğin yemeğin farkındalığı kalmıyor. Limon yerken ekşiliğe karşı duyarsız kalmak kadar keskin durumlara gidebiliyor durum. ‼️ Merkezi sinir sisteminin açlık, yemek yeme isteği, yeme eylemi, tokluk hissi ve iyi yemek yemenin verdiği tatmin arasındaki noktaları birleştirmesi gerekiyor. Ekrandaki dikkat dağıtıcı şeyler sinir sistemini zorlayarak bu yollara engeller koyar. Eğer çocuğunuza ekran izlemeden yemek yedirmekte zorlanıyorsanız, dikkat dağıtıcı unsurları yavaş yavaş ortadan kaldırmanız gerekebilir: - Ekran kullandıkları süreyi azaltarak başlayın; belki tüm sebzelerini yedikten sonra TV izleyebilirler.  -Yemek zamanlarını kısa tutabilirsiniz. -Çocuğun en sevdiği yiyeceklerden bol miktarda ekleyebilirsiniz. -Masa oyunları veya sohbet oyunları gibi aktivitelerle akşam yemeğini renklendirebilirsiniz. -En sevdiği oyuncağını akşam yemeğine davet edebilirsiniz. Hayal güçlerini birlikte kullanabilecekleri bir “yemek arkadaşı” olsun.   -Sadece hafta sonları yemek yerken TV izleyebileceğiniz gibi basit kurallar koyarak ekran kullanımını kademeli azaltabilirsiniz.   📌Ekran karşısında yemek yeme alışkanlığı genel olarak dikkatin dağılması, zamanla açlık ve tokluk işaretlerine karşı hassasiyeti azalması, duygusal yeme sorunları, sağlıksız beslenme eğilimleri, obezite riski gibi birçok soruna yol açmaktadır. “Yeter ki yesin” mantığından biraz uzaklaşıp bakarsanız büyük resimdeki tehlikeyi görebilirsiniz. Sağlıkla kalın ✔️ . . . #çocukbeslenmesi #çocukgelişimi #çocuksağlığı #ekranbağımlılığı #çocukbeslenmesi #çocukdoktoru #drenginari #fonksiyoneltıp #beslenme #bütüncül #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme