Content Stats & Analytics for @saglikliyasiyoruzcom

A. Okan Çağlar
@saglikliyasiyoruzcom

1,404,624 followers

UZUN ARALIKLI BESLENMENİN FAYDALARI Uzun aralıklı beslenmenin vücudumuza pek çok faydası olduğunu biz ( @nurcincaglar & a.okancaglar ) bizzat yaşayarak öğrendik. Bundan 12 yıl önce “az ye sık ye” yaklaşımıyla günde 6 öğün yemek yerken beslenme modelimizi değiştirdik, önce 2,5 öğüne kısa bir süre sonra da 2 öğün beslenmeye geçip kalori hesabı yapmayı bıraktık. İşte beslenme modelinde yaptığımız bu radikal değişiklik bizim yaşamımızda milat oldu. O gün bugündür hiç zorluk çekmeden uzun aralıklı beslenmeyi sürdürebiliyoruz. Çünkü hiç açlık çekmiyoruz, hep tokuz. Biz genelde 2 öğün 8/16 besleniyoruz. Yani kahvaltıyla yemek arasında 8 saat, yemekle kahvaltı arasında 16 saat hiçbir şey yemiyor, sadece su, şekersiz çay, kahve, bitki çayı, maden suyu vb insülin salgılatmayacak yani uzun aralıklı beslenmeyi bozmayacak sıvı tüketiyoruz. 8/16 bazen 7/17, 6/18 de olabiliyor. Biz bazı günler de tek öğün besleniyoruz. Bu radikal değişiklik sayesinde ben ve eşim onbinlerce ilacın iyileştiremediği hastalıklarımızdan kurtulduk. Bonus olarak da ben 50 kilo eşim de 27 kilo verdi @a.okancaglar hesabını takip edenler şifa bulma hikayemizi kronolojik sırada okuyorlar. Şu anda 2019 yılını anlatıyorum. Günümüze kadar gelecek daha sonra da kitap olarak basılacak. Ben her gün yediklerimi hikayelerde paylaşıyor, ay ay öne çıkanlara da ekliyorum. Biz yanlış beslenme sonucu bir çok organımızı kaybettik. Sizler organlarınıza sahip çıkabilesiniz diye bu sayfayı açtık. Lütfen aracınıza doğru yakıt koyup bakımını düzenli yapın ki tıkır tıkır çalışsın. @profdrmustafabenekli Hocamız uzun aralıklı beslenme konusunda bakın neler diyor. “Uzun aralıklı beslenmek; ▪️ Kas kaybı olmadan kilo vermeyi sağlar, ▪️ Tip 2 diyabet riskini azaltır, ▪️ Kalp sağlığı için yararlıdır, ▪️ Otoimmün hastalıklardan koruyucudur, ▪️ Kanser riskini azaltır, ▪️ Yaşlanmayı geciktirir, ▪️ Alzheimer hastalığından koruyabilir.” Yazının devamını okumak için fotoğrafı sola doğru kaydırın. #syuzunaralıklıbeslenme #sydiyabet #sytip2diyabet #sygençkalma #suotoimmün #sykanser #sykalpsağlığı #syyaşlanma #syalzheimer #uzunaralıklıbeslenme #beslenme #doktor #eczacı #hemşire #diyetisyen #diyet #fonksiyoneltıp