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ANAHATA
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¿Cafeína o cólicos? 🥹☕️ Aunque es natural querer tomar esa taza extra de café o bebida energética durante la fase Lútea (premenstrual) cuando aparece el cansancio, en realidad podría hacerte sentir peor—👇🏼Te explico👇🏼 La cafeína es conocida por restringir los vasos sanguíneos, lo que puede provocar una reducción del flujo sanguíneo en el útero, empeorando los cólicos. Un sueño reparador también es muy importante durante este tiempo para reducir los síntomas del síndrome premenstrual. Es muy importante reducir la inflamación antes de tu período, ya que los cólicos son causados por la sobreproducción de prostaglandinas que son provocadas por la inflamación. Obvio puedes seguir tomando cafeína, solo ten cuidado con las cantidades y en que momento lo tomas. Algunos sustitutos para esta fase Lútea son: ☕️Café descafeinado ☕️Café de diente de león ☕️Tés herbales ☕️Lattes de adaptogenos ☕️Matcha (sigue teniendo cafeína pero como 1/3 vs café) Como siempre, cada cuerpo es único y manejamos la cafeína de manera diferente. Presta atención a tus señales durante esta fase para ver si la cafeína podría estar afectando tus cólicos. ¡Personalmente cuando limito la cafeína durante esta fase no me dan cólicos! 🩷 #anahateando #cyclesyncing #menstrualcycleawareness #autoconhecimento #saludfemenina #saludholistica #saludhormonal #pms #colicos #sindromepremenstrual