Content Stats & Analytics for @fitmetlotte_

Lotte | Gezond afvallen & persoonlijke groei
@fitmetlotte_

65,305 followers

Dit zijn 3 tips die mij hebben geholpen met afvallen, nadat ik meer dan 10 kg was aangekomen. 1️⃣ Verdiep jezelf in gezonde voeding Ik had het hier nog over met @foodwithfayth (de diëtiste met wie ik mijn boek heb geschreven). Door het schrijven van het boek heb ik zoveel bijgeleerd over voeding en begrijp ik nu waarom ik bepaalde keuzes maak op het gebied van voeding. 2️⃣ Niet te streng zijn voor mezelf Ik woon nu in Spanje en het leven is hier gewoon anders. Uit eten gaan, terrasje pakken, uitgaan, ik doe dit hier allemaal veel meer dan in Nederland. Het afvallen gaat daardoor langzamer, maar doordat ik alles in balans houd, val ik nog steeds af, alleen wat langzamer. En consistent sporten helpt hier ook heel erg bij. 3️⃣ Structuur en planning Ik hou van een vast ritme. Ik plan niet alles tot in detail, maar wel veel. Ik weet wanneer ik ga sporten. Op die en die dag heb ik training of een sportles. Op zondag bereid ik maaltijden voor de rest van de week voor. 👉🏻 Als je ook graag dagmenu’s op maat wilt (en je kunt ze ook altijd zelf nog aanpassen), kijk dan even op mijn website naar de Healthy Her App. De link vind je in de bio. #afvallen #transformatie #fitmetlottemethode #healthyher #gezondleven #doelenstellen #lekkerinjevel #fitdutchies #fitfamnl #gezondeten #gezondafvallen #goedvoorjezelfzorgen