Content Stats & Analytics for @motherhood.beyond

نوران إبراهيم |إستشارية رضاعة طبيعية|تدريب ولادة |نفاس
@motherhood.beyond

554,904 followers

أهم التمارين المفيده يوميا من قبل الحمل وخلال فتره الحمل كلها إذا كان حملك مستقرا : 1️⃣ تمرين القط والجمل: يساعد في تخفيف آلام الظهر. 2️⃣ تمارين الإمالة الحوضية: تعزز من استقامة العانة والظهر. 3️⃣ يوغا الحمل: تمارين تستهدف تقوية العضلات وزيادة المرونة. 4️⃣ مارين الفخذ الداخلي*pigeon pose*: تحسين التوازن ودعم الحوض. 5️⃣ تمارين مرونة الورك: لتقليل التوتر في منطقة الحوض. 🌟 عرض خاص: انضمي الآن لدورتنا التدريبية الشاملة أونلاين للأم الحامل ستتعلمين كل شيء من الولادة الطبيعية، الرضاعة والشفط، التعافي النفسي والجسدي في النفاس، وكيفية العناية بالمولود ونشاطاتة، الإنعاش القلبي الرئوي والإختناق، نوم الرضيع وحتى إدخال الطعام. 🎁 استخدمي كود "Nouran20" للحصول على خصم ٢٠%. 🕒 الدورة تحتوي على ٢١ ساعة تعليمية مسجلة، مطبوعات مرفقة والمتابعة حتى الولادة على جروب الأمهات المشتركات إنها واحدة من أغنى الدورات العملية في الوطن العربي. هل تشعرين بانها تمارين متقدمه عليكي؟ أم هل أنتي متأثره ببرمجه ابمجتمع على ان السيده الحامل لابد وان تكون قعيظه ومتعبه طوال الوقت؟ شاركوني في التعليقات أجمل تخيل لحلمك 🥹 إبدئي تدريجيا بالتنفس والمشي وأبسط تمارين التمدد لا تستقلي بالقليل تاثيرة كبير بالاستمرار عليه✨️ #الحمل #الرضاعة #الولادة #النفاس #دورة_تدريبية #خصم #دورة_التحضير_للولادة_الطبيعية #دورة_دليل_الأم_الشامل #دورة_التعافي_النفسي_والجسدي_في_النفاس