Content Stats & Analytics for @a.point.of.me

Kristýna Volfová - výživová poradkyně
@a.point.of.me

18,380 followers

Prosím, čti ✨ Ani se mi ta první fotka sem nechce dávat 🫣, ale jsem si jistá, že někomu může otevřít oči. V roce 2016, kdy jsem kompletně spadla do PPP jsem jedla 0-600 kcal denně (0 kcal sem píšu proto, protože jsem jela “výzvy”, které jednou za týden obsahovaly “fasting” ~ kompletní hladovění a pití vody). V tu dobu jsem nevěděla, co je BMR (bazální metabolismus) a myslela jsem si, že hubnu jen tak, když spálím pohybem víc než sním (blbost!). Jak šel čas a já v roce 2017 nastoupila do prvaku na střední, přišla i další fáze PPP a to přejídání. Nedostala jsem se nikdy do fáze, že bych jedla 3,4,5 000 kcal, ale vždy jsem půl dne hladověla (od rána do odpoledne) a pak jsem se po příchodu z fitka přejedla. Takže jsem dopoledne snedla 200-300 kcal a odpoledne dojedla nějakých 1000 kcal různým jídlem. Byla jsem OPRAVDU nešťastná, řešila jsem to veganstvím a vegetariánstvím. Řešila jsem to keto, sacharidovými dietami a čaji na hubnutí. Byla jsem ztracená. Všechno se kolotočem točilo do jara 2020, kdy jsem se KONEČNĚ zaměřila na svoje vnitřní pocity a to, kým opravdu chci být ~ zdravou holkou. Trvalo to, není to celý příběh, ale myšlenku to předalo. Dostala jsem se na příjem +- 2000 kcal (nyní kcal nepočítám), kde jsem začala mít: 👉🏻 lepší menstruaci 👉🏻 lepší pleť 👉🏻 žádné pocity na přejedení 👉🏻 žádné emoční jezení 👉🏻 lepší spánek a duševní klid 2000 kcal je moje přijatelná hranice (někdy je vyšší vzhledem ke cvičení apod.), každý ji máme jinde! Pamatujte, vyléčit se opravdu dá🫶. Má cenu si za tím jít.. ✨ #ppp #poruchyprijmupotravy #jidlo #tojidlo #promena #fitnesspromena #dnesjem #anorexie #prejidani