S
T
A
R
N
G
A
G
E
Content Stats & Analytics for @atiehghiaee
آشپزی|تغذیه سالم|غذاهای رژیمی|عطیه قیایی
@atiehghiaee
125,645 followers
@atiehghiaee
✍🏻 برگر گیاهی یا برگر گوشت ؟🤔 منکه نتونستم انتخاب کنم از بس هرد خوشمزه بودن 😋 @atiehghiaee @atiehghiaee به جرات میگم یکی از کاملترین و خوشمزه ترین غذاهایی بود که امتحان کردم 😍 پروتئین این غذا چه بصورت گیاهی چه گوشتی بسیار بالاست ،برای بچه های در سن رشد 🧒🏻👧🏼👶🏻و ورزشکاران هم عالیه 💪🏼 این غذا فاقد گلوتنه و بسیار سیر کننده چون فیبر بالایی داره 👌🏼 دال عدس آنتی اکسیدان بالایی داره و باعث تقویت دستگاه گوارش میشه✅✅✅ از مصرف کینوا در وعده های غذاییت حتما استفاده کن چون ضدالتهابه ،پروتئین کاملی داره و سرشار از فیبره ✔️ مواد لازم برای نان دال عدس : 🔺۱ لیوان دال عدس 🔺۲ لیوان آب 🔺نمک و ادویه حدود ۷ تا ۸ ساعت باید دال عدس خیس بخوره بعد آبشو خالی کنی و با یک لیوان آب و نمک و ادویه توی مخلوط کن بریزی 🫓 ❌نکته مهم :حتما باید ماهیتابه داغ باشه و تا یکطرفش کامل نشده بهش دست نزن چون میچسبه و خرد میشه ❌ این مقدار حدودا بهت ۱۴ تا ۱۵ تا نون میده که میتونی اضافه شو بذاری فریزر 💯 مواد لازم برای برگر : 🔺گوشت چرخ کرده کم چرب ۱۰۰ گرم 🔺پیاز ۱ عدد 🔺فلفل دلمه ای قرمز و سبز مقدار دلخواه 🔺جعفری به مقدار دلخواه 🔺کینوای پخته شده ۳ ق.غ 🔺ادویه و چاشنی و نمک برای برگر گیاهی از نخود و لوبیای پخته شده ،کینوای پخته شده ،فلفل دلمه ای رنگی ،جعفری ،بروکلی،هویج ،پیاز ،قارچ ،ادویه و چاشنی و نمک استفاده کردم 🍔 راستی لاایک و کاامنت این پست 🎁جاایزه داره ۱ نفر راایگان میتونه در گروه رژژیم مدیترانه ای شرکت کنه پس تا میتونی این پست رو انتشار بده 🙏🏼 هفته آینده دوره جدید شروع میشه پیشنهاد میکنم هایلایت رژژیم مدیترانه ای و هایلایت التهاب و درمان رو ببین 🤗 فقط یک الگوی غذایی درست میتونه تو رو به وزن ایده آل و سلامتی برسونه 😊هایلایت ررژیم مدیترانه ای و هایلایت التهاب و درمان رو ببینین جواب خیلی از سوالاتت اونجاست 🤓 محصولات دل دانه رو میتونی از سایت دل دانه به آدرس : Www.deldaneh.ir یا از طریق واتس اپ به شماره ۰۹۳۶۷۹۷۲۵۹۳ سفارش بدی @atiehghiaee @atiehghiaee @atiehghiaee #برگر #گیاهخواری #پروتئین #نان #دل_دانه#عطیه_قیایی#آشپزی
Similar Trending Contents from Other Creators
پوریا نووا 🧨 واینر طنز ساز
@realfirstnova
11,147 followers
@realfirstnova
آکادمی تخصصی آشپزی سانازسانیا
@sanazsania
1,208,801 followers
@sanazsania
آکادمی تخصصی آشپزی سانازسانیا
@sanazsania
1,208,801 followers
@sanazsania
آشپزی|تغذیه سالم|غذاهای رژیمی|عطیه قیایی
@atiehghiaee
125,645 followers
@atiehghiaee
* Copyright: Content creators are the default copyright owners. These Images are published on public domains and respective social media for public viewing.
Need More Creators to Create Trending Contents for Your Influencer Campaign?
Discover Similar Creators Now!
Get @atiehghiaee's Instagram Account Statistics!
Check out the engagement rate, demographics profiles and interests of the audience of this instagram account and identify whether the creator has fake followers!
Unlock Full Report