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fairment - The Gut Company
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Histamininterolanz und dein Darm – wie hängt das zusammen? Mittlerweile geht die Wissenschaft davon aus, dass die HIT primär eine Erkrankung des Magen-Darm-Trakts ist. Ein Ungleichgewicht zwischen Bakterien in deinem Darm (Dysbiose) kann die Ursache sein. 🦠 ❌ Bei einer Histaminunverträglichkeit funktionieren bestimmte Enzyme wie die Diaminoxidase (DAO), die Histamin und biogene Amine im Verdauungssystem abbauen sollen, nicht richtig. Deshalb entsteht ein Überschuss an Histamin, was zu diversen Symptomen wie Verdauungsproblemen, Herzrasen oder Hautrötungen führen kann. Eine Dybiose deiner Darmflora kann außerdem zur Folge haben, dass sich Histamin-bildende Bakterien im Darm vermehren. Sogenannte pathogene, also krankmachende, Bakterienstämme fördern die Histaminausschüttung und Entzündungsreaktionen im Darm und gesamten Körper. ⚡️ Was können die Ursachen einer Dysbiose sein? 🤔 Zum Beispiel ungesunde Ernährung, Stress, häufige Antibiotika-Einnahme oder andere Medikamente, Umweltgifte und Bewegungsmangel. 🔎 Wenn du eine HIT vermutest, kannst du mit einem Ernährungstagebuch und einer Auslassdiät starten. Dann folgen eine Ernährungsumstellung sowie Detektiv*innenarbeit, denn es gilt, die Ursachen in deinem Darm und Körper ausfindig zu machen. Entgiftung, Darmaufbau mit darmfreundlicher Ernährung sowie Pro- und Präbiotika, Stressmanagement, Bewegung und eine angepasste Ernährung können dein Wohlbefinden wieder steigern. 🌿 Hinweis: Dieser Post dient nur als allgemeine Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Quellen: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9633985/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8069563/ #histaminintoleranz #darmgesundheit #darmprobleme #juckreiz #blähbauch #sodbrennen #ganzheitlichegesundheit #probiotika #durchfall #unverträglichkeiten #reizdarm #verdauungsprobleme