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Yunji
@dbswldii_

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*복근 만들때 꼭 지키는 3가지 1. 식단 잘 지키기 - 제 경험상 복근은 사실 복근운동 열심히 한다고 생기는건 아니더라구요? 복근운동이 물론 도움은 되지만 식단이 잡혀야지만 의미가 있다고 생각해요. 복근은 식단 즉, 체지방을 얼마나 걷어내느냐의 싸움이라 생각해요. 그러니 식단은 잘 지켜줄수록 더 빨리 보이는게 복근이라 식단은 꼭 잘지켜줘야해요🥺 2. 금주 - 정말 술은 쥐약이에요..ㅎㅎㅎㅎ 제가 아예 금주하면서도 빼보고, 금주 안하면서도 빼봤는데 빠지는 속도가 다릅니다. 금주만해도 아마 훨씬 더 빨리 보이는걸 느끼실거에요. 저는 그래서 바프 준비할땐 무조건 금주한다는거! 3. 복근운동에 시간쓰지말기 - 복근 만들고싶다고 복근운동에 큰 시간을 들이지마세요, 복근 운동은 그냥 평상시 마무리 운동 정도로 간단하게 1종목 혹은 2종목 정도만 해줘도 괜찮아요. 저는 항상 운동 끝나고 행잉레그레이즈만 했는데 이것만해도 복근에 충분히 도움이 되더라구요? 복근운동은 평상시 1~2종목만 꾸준히 해줘도 다이어트와 만나면 금방 효과보실거에요. 제가 평소에도 다이어트할때도 꼭 지키는 3가지 입니다, 운동과 식단은 생활화가 되었을때 빛을 봐요. 숙제라 생각말고 습관화 시키는게 가장중요합니다🌝 이너그라피는 내일 10시 오픈이에요! 이벤트 꼭 확인하시고 다들 놓치지 않는걸로오..🤍 #눈바디_YJ#눈바디기록