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Ana Azevedo | Personal Trainer
@anacristinalifestyle

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🍫 CEREAIS DE CHOCOLATE SAUDÁVEIS, SEM GLÚTEN E VEGAN - guarda já esta MA-RA-VI-LHA!!! O que colocas primeiro? Leite/bebida vegetal ou os cereais? 🧐Eu como viciada em cereais desde criança, sempre coloquei os cereais primeiro, e enquanto houvesse leite na minha tigela eu metia ainda mais cereais ahahah🙈 Vamos ao que interessa?🤩 INGREDIENTES 30g de manteiga de frutos secos (usei de avelã) 30g de xarope de agave 60g de farinha de arroz 20g de cacau em pó 6 colheres de sopa de água (pode variar a quantidade, é ir metendo a ver se cria a massa maleável com as mãos) PREPARAÇÃO Juntar todos os ingredientes e misturar até formar a massa maleável com as mãos. Reserva 15 minutos. Fazer bolinhas pequenas com as mãos, dispor num tabuleiro e levar a cozer ao forno 10 minutos, a 180º. PRONTINHOS! 🔒 Guarda 💬 Diz-me o que achas 📤 Partilha com um amante de cereais #anaazevedo #receitassaudaveis #receitasfit #fitnessrecipes #fitnessportugal

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Receitaé-fácil
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A melhor forma de comer bananas #receitas #receitasimples #banana #receitasfaceis #receitasfit

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Rafaela Vidal
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esse pré treino fica 🤌🏻🤌🏻 pão queijo doce de leite e canela #pretreino #docesfitness #docesfit #receitasfit #receitassaudaveis #postreino #reelsfitness #explorepage #dietasemsofrer

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Karina Rodrigues
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O que me motivou? Adivinhem? EU MESMA! ✨❤️ Comente aqui se esse vídeo falou com você. #emagrecendo #vidasaudavel #foconadieta #dietasemsofrer #qualidadedevida #reeducacaoalimentar #acredabonita #a…

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Douane - Receitas & Dicas
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TOAST DE ATUM CREMOSO 🍞 Fácil, rápido e prático… ótimo para seu lanche. JÁ SALVA O VÍDEO PARA FAZER!!! Ingredientes: - 1 fatia de pão de forma - 100g de atum ralado - 2 fatias de queijo mussarela -…

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@receitaedieta

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Rodrigo Pauli
@rodriigopauli

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BOLINHO PROTEICO SEM BANANA E OVO Como 99% das receitas de bolinho proteico de microondas vão um desses dois ingredientes, fiz um sem pra testar e deu boa! Macros 266 calorias 28g de proteína …

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Rodrigo Pauli
@rodriigopauli

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Variando o pão com ovo na dieta. 👉🏻 @rodriigopauli Alguns chamariam de pão de queijo saudável 😅. Só sei que fica gostoso, então presta. Macros 397 calorias 19g de proteína 15g de gordura 4…

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Karina Rodrigues
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E aí, qual estratégia funciona para você? Você está conseguindo dar continuidade? Pense sobre isso! ✨❤️ #emagrecendo #vidasaudavel #foconadieta #dietasemsofrer #qualidadedevida #reeducacaoalimentar …

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Karina Rodrigues
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Para emagrecer precisa COMER! Isso me custou para aprender! Mas aprendi e destravei meu emagrecimento! E você como anda esse processo? Tem se alimentado com comida de qualidade? #emagrecendo #vidas…

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Melhores Receitas Fit 🥑
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Pão de milho pronto em menos de 5 minutos! . Via @felizsemgluten - super recomendo perfil dela 😍😍 #receitasimples #panqueca #tortadefrango #tortasalgada #receitafit #dieta #lasanha #receitas #receit…

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Ana Azevedo | Personal Trainer
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A 4 dias de um casamento foi o melhor que consegui arranjar🤵🏻 • • • • • • • • • • • • • • • • • • • #fitnessportugal #fitpt #portugalfit #stylemen #igerspt #igersportugal #igerstyle

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Karina Rodrigues
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O resultado sempre vale a pena! Eu passaria por tudo de novo para chegar no corpo e na qualidade de vida que eu tenho hoje! VALE A PENA! ✨❤️ #emagrecendo #vidasaudavel #foconadieta #dietasemsofrer #…

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Dèsirèe
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ANOTA A RECEITA QUE VAI SALVAR A SUA DIETA 😋🤤 é o melhor: em 5 minutos 😱 O melhor brownie fit do mundoooo! E com a melhor proteína do mundo! ISO100 da dymatize 🏋🏼‍♀️ Já comenta e salva pra fazer! 😉 …

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Kiko Cabrita
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Podia perfeitamente ser o @mtv CRIBS porque a nossa segunda casa aka MAIOR BOX DE CALISTENIA em PORTUGAL 🇵🇹 merece todo o amor, carinho e destaque! 🥹 600m2 de puras zonas de treinos, zona de pt, zon…

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Karina Rodrigues
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Eu mudei tantoooo que confesso que as vezes nem lembro que já tive essa versão. Mudar o estilo de vida não é fácil, mas se olhar e gostar do que se vê faz todo o processo valer a pena! ✨❤️ #emagrece…

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5 sucos para baixar o abdômen e estômago alto ✅ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 🔥BORAA? Quem topa iniciar essa transformação? Para participar, Veja aos nossos STORIES antes que saia do ar. Esse post ficará aberto…

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Karina Rodrigues
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Dica de hoje! Espero que essa mensagem fale com você 💜✨ #emagrecendo #vidasaudavel #foconadieta #dietasemsofrer #qualidadedevida #reeducacaoalimentar #acredabonita #antesedepois #emagrecercomsaude #…

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Dr Renato Lobo
@dr.rlobo

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Virou moda colocar whey em tudo. Se for só pra bater proteínas, talvez existam opções mais em conta. Antes de tudo, você precisa saber o motivo de tomar ou de prescrever esse suplemento. Ficou com a…

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