Content Stats & Analytics for @hutchiew

Chawarat Chaengwattanathavorn
@hutchiew

58,279 followers

SHOULDER & CHEST WORKOUT FOR MASS 💪🏻 🔸 DUMBBELL SHOULDER PRESS 8-12 ครั้ง x 4 เซต 🔸 DUMBBELL FRONT RAISE 8-12 ครั้ง x 3 เซต 🔸 DUMBBELL SIDE LATERAL 12-15 ครั้ง x 4 เซต 10 x 10 x 10 x 10 x 1 เซต 🔸 MACHINE REVERSE FLY 15 ครั้ง x 4 เซต 🔸 CABLE REVERSE FLY 15 ครั้ง x 4 เซต 🔸 INCLINED DUMBBELL SIDE LATERAL 15 ครั้ง x 3 เซต 🔸 MACHINE INCLINE PRESS 8-12 ครั้ง x 4 เซต 🔸 MACHINE CHEST PRESS 8-12 ครั้ง x 4 เซต ทั้งหมดนี้เป็นโปรแกรมสร้างกล้ามเนื้อ หัวไหล่ และ หน้าอก ของฮัท ในช่วงเพิ่มกล้ามเนื้อ SAVE หรือ SHARE เก็บไว้ได้เลยนะครับ 👊 💥 TIP : ช่วงสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อของฮัท คือ กินโปรตีนที่ดูดซึมได้ทันที @pumpup.global PUMP UP WHEY PROTEIN ISOLATE 100 % เป็นเวย์ที่ฮัท ได้คิดค้นและพัฒนาสูตรด้วยตนเองทุกอย่าง เลือกวัตถุดิบ และ สารสกัดที่สามารถสร้างกล้ามเนื้อ และ ลดไขมันได้ใน สกูป เดียว 👍 ความพิเศษของ PUMP UP ที่ไม่เหมือนเวย์แบรนด์อื่นๆ ✅ โปรตีน ไอโซเลท 100 % ไม่ผสม Concentrate หรือ แป้งเลย ✅ มีสารสกัด ช่วยในการสร้างและรักษากล้ามเนื้อ เช่น BCAAs , Creatine และ อื่นๆ ✅ มีสารสกัด ช่วยในการลดไขมัน และ ดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงาน เช่น L-Carnitine , L-Arginine, L-Glutamine ✅ โปรตีนสูงถึง 27 กรัม ต่อ สกูป ✅ ไขมัน 0 ✅ น้ำตาล 0 ✅ MCT OIL 🛒 ช่องทางการสั่งซื้อ @pumpup.global SHOPEE : PUMPUP.GLOBAL LAZADA : PUMPUP LINE : @PUMPUP ตอนนี้มีให้เลือก 3 รสชาติ 🍠 รสมันม่วง 🍫 รสดาร์ก ช็อกโกแลต 🍨 รสวานิลา อัลมอนด์ วิธีทาน PUMP UP ให้ได้ผลที่ดีสุด 👉 ทานหลังออกกำลังกายทันทีภายใน 15-30 นาที #fitdesignprime #pumpup #pumpupprotein #pumpupwheyprotein