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요망 | 7년의 폭식증을 극복한 요가 강사🙏🏻
@yomang.lee

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이중 한가지만 겪어도 정말 괴로울 것 같은데, 과거의 저는 그냥 동시에 다발적으로 다 겪었다는..😢 여러분만이 겪은 경험도 있나요? 댓글로 나눠주세요💬💬 - #폭식증 #폭식증극복 #탈다이어트 #푸드프리덤 #탈다이어터 #유지어터 #관리하는여자 #자기관리 #자기계발 #미라클모닝

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2023-09-24 Learn more about the creator

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배지타(BAEJITA) l 다이어트 홈트레이닝 웨이트트레이닝
@bae_jita

179,004 followers

식단 꾸준히 잘 지키다가 어느날 갑자기 터지는 식욕🥺 감정적인 폭식을 할때가 누구나 찾아와요. 반갑지 않은 ‘#입터짐 ’이 왜 찾아오는 것 일까요? ⭕️ ‘입터짐’은 다양한 원인이 있을 수 있어요. #스트레스 장기간 다이어트 식단을 하면서 너무 적게 먹거나 먹고 싶은 음식을 참아야 한다는 각박에 스트레스가 쌓이면 그 스트레스가 한순간에 감정적으로 …

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수미깡🤍
@ssusu_kang.0624

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💋 @bba_na_na @bbotographer . . . #숏컷 #숏컷스타일링 #헤어모델 #모델촬영 #일반인모델 #글래머 #몸매스타그램 #몸매 #관리하는여자 #관리하는남자 #glamourmodel #glamour #korea

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수미깡🤍
@ssusu_kang.0624

197,125 followers

핡💙 카센트라닝ෆ⸒⸒ 너무 귀여운 수미 인생 첫 전자담배🦋 @asdf.korea #전자담배 #전자담배매장 #전자담배 #귀여운담배 #글래머 #베이글녀 #몸매스타그램 #몸매관리 #몸매자극사진 #관리하는여자 #uzzlang #uzzanggirl #babygirl #hotbody

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최세화 l 작누PD l 20대 회사탈출 성공한 P형인간
@choi_sehwa

27,828 followers

이거 알려주는 사람 진짜 못봄👀 이렇게 유튜브 한 달 도합 1000만 조회수 만들었어요. 이것만 알아도 유튜브 조회수 확 오를 수도!? 15만 유튜버가 이짓저짓 다해보고 알려주는 쇼츠 꿀팁 3가지 1. 썸네일, 방법은 다 있습니다 유튜브 쇼츠 썸네일은 릴스와 다르게 영상 내 장면으로만 지정이 가능한데요. 그래서 대부분 사람들이 대에~충 영상 중 한 …

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노규오 [吾NAO]🇰🇷
@nohkyuo

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🖤💪 #모노빈제이 #monobinj #바디수트 #bodysuit #레터링바디수트 #블랙바디수트 #blackbodysuit #lookbook #kkyutv #kkyuo #뀨tv #룩북 #관리하는여자 #유지어터

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곽으니
@0.94k

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날 오랜만에 만난 사람들은 머리 많이 길었다며 놀랜다😚 열심히 단발 탈출 중 이에오 . . #거셀샷#풀뱅#앞머리#여자복근#관리하는여자#부산 #거셀맛집#오오티디#여자코디추천

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최세화 l 작누PD l 20대 회사탈출 성공한 P형인간
@choi_sehwa

27,828 followers

이건 아무도 안알려줬을걸요!? 이걸 알았더라면.. 내가 N년간 그렇게 삽질은 안했을텐데ㅠㅠ 여러분은 고속열차 타세요💪 ✌️한 달 만에 유튜브 도합 1000만뷰 찍고 구독자 점프업 한 비법 3가지✌️ 1) 인기 급상승 동영상 체크 16만 유튜바인 저는 인급동 체크 정말 열심히 합니다. 왜냐? 유튜브 내 인기 콘텐츠와 요즘 흐름을 알 수 있거든요. 이때…

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최세화 l 작누PD l 20대 회사탈출 성공한 P형인간
@choi_sehwa

27,828 followers

스물다섯 살에 퇴사하고 월천 번 비법(드디어 말할 수 있다..!) 아무런 노력도 없이 얻어지는 건 없다! 첫째. 스물넷에 시작한 공간 사업, 1호점이 잘되어 얼떨결에 5개까지 늘렸어요. 본인의 의지로 무에서 유를 창조해 본 경험 있으신가요? 대학교 과제와 같은 누군가 시켜서 하는 거 말고요. 20대에는 이런 경험이 필요합니다. 저는 쉐어하우스 공간 사…

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한소현
@ssohyun_ss

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#가슴삼두 짧고 굵게! 마무리로 헹잉 후 낼 등이라 몸풀기 풀업까지 ㅋㅋㅋㅋ 종합세트야머야🫠🫠 헹잉할때마다 뻣뻣한 나의 요추 🥲 스트레칭 좀 부지런히 해야겠다 #운동하는여자#운동녀#헬스#웨이트트레이닝#건강미#자기관리#바디체크#보디빌딩#피트니스#휘트니스#운동영상#운동소통#운동자극#weighttraining #gymlife #gymmotivation #he…

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한소현
@ssohyun_ss

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가슴삼두 #오운완 가을 냄새 나서 가을가을한 컬러로 입었는데 한낮엔 아직 여름이구나...🫠 #운동하는여자#운동녀#운동스타그램#운동인증#운동소통#헬스#휘트니스#피트니스#자기관리#건강미#눈바디#바디체크#몸매#웨이트트레이닝#weighttraining #fitness#gym#gymlifestyle #bodybuilding

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달슈의 daily 🍭
@dalshu777

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#제작비지원 타인의 시선으로부터 자유로워지는 법 #인정욕구버리기 어렸을적부터 칭찬을 받아야만 착한 아이라고 배웠고 성인이 되어서는 나의 실력은 혹은 나의 노력에대한 인정을 받아야 한다는 내가 나 스스로를 채직질하듯 다그치고 바래왔던 칭찬이었다. 그러나 "마음 위차만 바꾸면 전혀 다른 나를 얻을 수 있있다." 라는 걸 일깨워준 <인정 욕구 버…

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한소현
@ssohyun_ss

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#등이두 데드리프트만 하면 바벨로 대퇴사두 긁어먹기😱😱 멍도 점점 올라오는중ㅋㅋㅋ 얻는 과정이 이렇게 험란해서야.....😐😐 #운동하는여자#운동녀#자기관리#웨이트트레이닝#운동인증#운동소통#운동맞팔#건강미#보디빌딩#네추럴보디빌딩#헬스#피트니스#weighttraining #gymlifestyle#fitnessmotivation #workout #backwor…

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君虎
@omf_goonho33

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내 여름은 아직 오지도 않았는데 벌써 날씨는 가을이네🥲 photo @joojake model @omf_goonho33 studio @akadin_studio #야외촬영 #바프 #바프컨셉 #자기관리 #촬영문의 #을왕리해수욕장

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한소현
@ssohyun_ss

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#어깨 OHP 40kg 3, 3, 1개 성공 겁내 힘드네😱😱 영상은 40kg 두번째 도전 영상😁 치팅써서 겨우 3개 채움🤣 몸이 사시나무 떨듯 ㅂㄷㅂㄷ 몸 만드는 과정도 너무 재밌지만 몸과 마인드를 컨트롤하면서 도전하고 조금씩 나아가는걸 느끼는 그 순간이 너무 짜릿😊 #운동하는여자#운동녀#웨이트트레이닝#헬스#휘트니스#피트니스#shoulderworko…

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한소현
@ssohyun_ss

60,200 followers

#등이두 데드리프트 열심히 안한게 티난다...🤣 한동안 잘 안했었는데 다시 열심히 해봐야지 무게는 둘째치고 기본부터 잘하자🙄 #운동하는여자#운동녀#자기관리#웨이트트레이닝#보디빌딩#헬스#휘트니스#피트니스#운동인증#운동소통#운동맞팔#건강미#바디체크#눈바디#데드리프트#backworkout #workoutfit#gym#gymlover #healthylifest…

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운동 & 여행하는 송하 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️💙
@songha.sky

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인생 첫 #퍼스널컬러 진단 & 메이크업 🤍 반응이 좋았던 #프로필사진 탄생 비결은 평소 너무너무 궁금했던 퍼스널컬러 진단인데요 ㅎㅎ #프로필촬영 전에 방문한 #메이크업샵 은 단순하게 메이크업만 하는 곳이 아니라 퍼스널컬러 진단과 교육까지하는 곳이었는데 주변에서 추천받아 예약하고 기대하며 다녀왔답니다! 결론은 대만족 ㅠㅠ 왜 이제서야갔나 싶었어요 …

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이주아 Lee Jua 🇰🇷
@judy.puppy

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사실 주말은 놀지롱 😛 #유지어터 #seven #일주일 #운동기록 #운동복 #레깅스 #운동복코디 #오운완 #운동하는여자 #운동소통 #유산소 #헬스 #필라테스 #ㅇㅇㅇ #fyp #다이어트#ootd #health #diet #workout #run #유산소 #달리기 #runday

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요망 | 7년의 폭식증을 극복한 요가 강사🙏🏻
@yomang.lee

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🚨 어쩌면 너무나도 당연하게 공식화되어있는 다이어트 법칙, 누가 만든건가요??🤷🏻‍♀️ 1️⃣음식에 ‘회개 운동, 치팅데이’ 등으로 죄책감 프레임을 만들지 마세요. 2️⃣ 무엇을, 언제 먹어야하는지는 다른 사람이 아니라 ‘내 몸’이 알려줍니다. 3️⃣ 주변 사람과 자신의 것을 비교할 필요자체가 없습니다. ⚠️ 사람 마다 필요한 양과 선호, 생활…

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요망 | 7년의 폭식증을 극복한 요가 강사🙏🏻
@yomang.lee

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🔗 저탄고지나 키토 다이어트 카페 들어가보면 정말 아이러니하게… 🥐🥯 빵 먹고싶어 죽겠어요, 🍞🥖빵 폭식했어요 이런 게시글이 정말정말 많더라구요😂 키토가 건강을 위한 한가지 식사 방법인건 알겠지만,, 이런 분들에게는 이게 진정으로 건강한 식사가 맞나..?🤔 하는 의문이 들더라구요. 그러니 제발🙏🏻🙏🏻 살빼는 무슨 방법, 유행에 따라 휘둘리지 말고! …

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블링시아
@im_ssongvly_

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#제작비지원 남의 눈을 의식하며 살고 있나요? 그렇다면 꼭 읽어봐야하는 책! 타인의 시선으로부터 자유로워지는 법을 알려주는 인정 욕구 버리기📚 보기보다 유리멘탈이라 남들 알게 모르게 맘고생 많이하는 나 #인정욕구버리기 책을 읽다보니 자기인생의 주인공이 되지 못하게 하는 방해물인 인정 욕구가 전 강한 사람이더라고요😥 친구나 주변 사람들의 시선…

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