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요망 | 7년의 폭식증을 극복한 요가 강사🙏🏻
@yomang.lee

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🔗 저탄고지나 키토 다이어트 카페 들어가보면 정말 아이러니하게… 🥐🥯 빵 먹고싶어 죽겠어요, 🍞🥖빵 폭식했어요 이런 게시글이 정말정말 많더라구요😂 키토가 건강을 위한 한가지 식사 방법인건 알겠지만,, 이런 분들에게는 이게 진정으로 건강한 식사가 맞나..?🤔 하는 의문이 들더라구요. 그러니 제발🙏🏻🙏🏻 살빼는 무슨 방법, 유행에 따라 휘둘리지 말고! 자신의 선호와 생활 패턴, 마음에 따라 결정하세요🙏🏻🙏🏻 ⚠️삶의 기준은 ‘살’이 될 수 없다는것!!! 명심!! - #푸드프리덤 #탈다이어트 #유지어터 #관리하는여자 #자기관리하는여자 #빵순이 #폭식증극복 #폭식증 #탈다이어터 #저탄고지

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2023-09-20 Learn more about the creator

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김주희 / Jennifer Kim / 🇰🇷
@lovelyjoohee

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#빵순이 💕🥯🍞🥖🥨 #디저트는못참지 🍰☕️ #맛저하세요 👧🏻🩵 #oldlaundry_store

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배지타(BAEJITA) l 다이어트 홈트레이닝 웨이트트레이닝
@bae_jita

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식단 꾸준히 잘 지키다가 어느날 갑자기 터지는 식욕🥺 감정적인 폭식을 할때가 누구나 찾아와요. 반갑지 않은 ‘#입터짐 ’이 왜 찾아오는 것 일까요? ⭕️ ‘입터짐’은 다양한 원인이 있을 수 있어요. #스트레스 장기간 다이어트 식단을 하면서 너무 적게 먹거나 먹고 싶은 음식을 참아야 한다는 각박에 스트레스가 쌓이면 그 스트레스가 한순간에 감정적으로 …

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수미깡🤍
@ssusu_kang.0624

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💋 @bba_na_na @bbotographer . . . #숏컷 #숏컷스타일링 #헤어모델 #모델촬영 #일반인모델 #글래머 #몸매스타그램 #몸매 #관리하는여자 #관리하는남자 #glamourmodel #glamour #korea

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수미깡🤍
@ssusu_kang.0624

197,125 followers

핡💙 카센트라닝ෆ⸒⸒ 너무 귀여운 수미 인생 첫 전자담배🦋 @asdf.korea #전자담배 #전자담배매장 #전자담배 #귀여운담배 #글래머 #베이글녀 #몸매스타그램 #몸매관리 #몸매자극사진 #관리하는여자 #uzzlang #uzzanggirl #babygirl #hotbody

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노규오 [吾NAO]🇰🇷
@nohkyuo

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🖤💪 #모노빈제이 #monobinj #바디수트 #bodysuit #레터링바디수트 #블랙바디수트 #blackbodysuit #lookbook #kkyutv #kkyuo #뀨tv #룩북 #관리하는여자 #유지어터

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곽으니
@0.94k

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날 오랜만에 만난 사람들은 머리 많이 길었다며 놀랜다😚 열심히 단발 탈출 중 이에오 . . #거셀샷#풀뱅#앞머리#여자복근#관리하는여자#부산 #거셀맛집#오오티디#여자코디추천

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디바
@jwlee3838

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#협찬 #웅진식품 #아침햇살 #던킨 🍶 아침햇살 X 던킨 🥯 콜라보 제품 출시! 9월 1일부터 11월 말일까지 #아침햇살크런치쿨라타 #아침햇살쌀꽈배기 #던킨성서홈플러스점 고소하고 속도 편안한게 식사대용해도 넘 좋다! 할미입맛저격인데 내입맛도 저격당해또 ㅎ 😋😋😋 . . . #신상리뷰 #아침햇살쿨라타 #아침햇살꽈배기 #웅진식품 #빵순이 #빵돌이 #…

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달콩이
@dalkong826

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#협찬 내 5세 시절부터 👵🏻할미 입맛을 자랑했던 취향을 제대로 저격해준 이번 던킨도너츠 신상 아침햇살 콜라보! 아침햇살 쌀꽈배기와 아침햇살 크런치 쿨라타 조합은 부드럽고 든든해 아침 조합으로도 최고인듯😃 ☀️아침햇살 X 던킨 콜라보 제품은 9월 1일 출시되어 11월까지 전국 던킨도너츠 매장에서 만나실 수 있어요 @woongjinfood #신상리뷰…

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🌺 mio의 리뷰 🌺
@mio_o.re

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#협찬 할미입맛 저격하는 #던킨도너츠 신상🤍(feat. 아침햇살) 고소하고 든든한 아침햇살이 던킨과 콜라보를 했어요😆 적당히 달큰하고 고소한 맛이 더 좋아지는 요즘~ 너무 반가운 소식에 바로 던킨으로 달려갔답니당😚💕 시원한 아침햇살 크런치 쿨라타와 쫄깃한 아침햇살 쌀꽈배기면 오늘 하루 든든하게 당충전 완료🤗🎉 . . . @woongjinfood #협찬 #…

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이주아 Lee Jua 🇰🇷
@judy.puppy

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사실 주말은 놀지롱 😛 #유지어터 #seven #일주일 #운동기록 #운동복 #레깅스 #운동복코디 #오운완 #운동하는여자 #운동소통 #유산소 #헬스 #필라테스 #ㅇㅇㅇ #fyp #다이어트#ootd #health #diet #workout #run #유산소 #달리기 #runday

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요망 | 7년의 폭식증을 극복한 요가 강사🙏🏻
@yomang.lee

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🚨 어쩌면 너무나도 당연하게 공식화되어있는 다이어트 법칙, 누가 만든건가요??🤷🏻‍♀️ 1️⃣음식에 ‘회개 운동, 치팅데이’ 등으로 죄책감 프레임을 만들지 마세요. 2️⃣ 무엇을, 언제 먹어야하는지는 다른 사람이 아니라 ‘내 몸’이 알려줍니다. 3️⃣ 주변 사람과 자신의 것을 비교할 필요자체가 없습니다. ⚠️ 사람 마다 필요한 양과 선호, 생활…

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요망 | 7년의 폭식증을 극복한 요가 강사🙏🏻
@yomang.lee

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요망 | 7년의 폭식증을 극복한 요가 강사🙏🏻
@yomang.lee

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다이어트를 하다보면, 아이러니하게도 '폭식'과 '절식'이 공존하게 되더라구요. 폭식과 절식 모두 음식/살에 대한 ⚠️환상, 두려움⚠️ 으로 인한 행위에요. 👉🏻 아직도 음식 먹는게 두렵다면, 살찌는 것에 연연하여 식생활을 어떻게 가져가야할지 막막하다면!! 오늘 피드를 꼭 저장해두세요🤍 - #푸드프리덤 #탈다이어트 #다이어트강박 #식단관리 #폭식 #폭식…

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토깽이❤️ 갓생 사는 40대 여자
@rabbit_cym

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살 안찌는 체질은 타고난다고 생각하시나요? 살 안찌는 체질은 평소 습관으로 충분히 만들수 있어요!👍 제가 방법 알려드릴께요:) 📌기초대사량 높이기 📌인슐린 저항성 낮추기 📌꼭꼭 씹어 천천히 먹기 📌굶지않기 원리는 다음과 같아요🤗 👉🏻1. 기초대사량 높이기👈🏻 기초대사량이란 숨만 쉬어도 소모되는 에너지를 뜻합니다. 기초대사량이 높으면 당연히 살이 …

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요망 | 7년의 폭식증을 극복한 요가 강사🙏🏻
@yomang.lee

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일주일치 운동 하루에 몰아서 한 썰 푼다👊🏻 🙋🏻‍♀️주말에 자전거 타러 갈까? 하는 말,, 주워 담아야 했어.. 초 극단적인 남편 덕분에 자전거 타고 평촌에서 여의도까지 다녀왔어요. (본인인은 라이딩 자전거 타면서,, 저는 동네 마실용 자전거로..😂😂) 총 왕복 60km를 달렸더라구요😳 일단 엉덩이 뼈 바사삭에, 울퉁불퉁 도로 때문에 허벅지에…

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요망 | 7년의 폭식증을 극복한 요가 강사🙏🏻
@yomang.lee

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이중 한가지만 겪어도 정말 괴로울 것 같은데, 과거의 저는 그냥 동시에 다발적으로 다 겪었다는..😢 여러분만이 겪은 경험도 있나요? 댓글로 나눠주세요💬💬 - #폭식증 #폭식증극복 #탈다이어트 #푸드프리덤 #탈다이어터 #유지어터 #관리하는여자 #자기관리 #자기계발 #미라클모닝

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사는게 꽃같은🌸대전댁🤩대식가남편🧑소식가아내👧유지어터🦵🏾
@gucci_table

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♡구찌테이블♡ #식판스타그램 . 급작스런 태풍휴무가 결정되고 수,목은 #집콕 결정 야무지게 #식판밥 챙겨묵고 수욜을 마무리 했다 요즘 #닭찌찌 대신 빠져있는 #사태 슬라이스는 담백하고 #닭가슴살 에 질린 분들께도 추천한다 부들부들 #달걀찜 은 포프리달걀 하울스홈 실리컬 전자렌지만 있음 아주 보드랍게 완성된다😎 #오늘뭐먹지 ⁉️ 식신은 #치팅데이 를 원…

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요망 | 7년의 폭식증을 극복한 요가 강사🙏🏻
@yomang.lee

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💬 다이어트 강박에서 벗어나고는 싶은데, 특정 음식들을 먹는 것은 너무너무 두렵다는 이야기를 많이 듣습니다🥲 ⚠️ 그런데 아이러니하게 또, 자세히 이야기를 해보면 너무너무 먹고싶어하시는 분들이 대대다수거등요,,🥲🥲🥲 👉🏻 평생 그런 음식들을 안먹고 살 수는 없어요. 어떻게든 마주하게 될 테고〰️ 그 음식을 선호에 의해 '안'먹는게 아닌 '못'먹는…

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요망 | 7년의 폭식증을 극복한 요가 강사🙏🏻
@yomang.lee

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이제 진짜 여름이 가버린 것 같으니, 여름의 끝을 잡고〰️〰️ 여름 느낌 낭낭한 사진 투척🩵💙 제가 유일하게 '좋아하지만' 제한하는 음식은 술이에요🍺🍾🍷🥂 ➖➖➖ 과거에 저는 (극심하게 절식할 때) 밥은 굶으면서도 술은 안가리고 마실 정도로 술자리를 좋아하고, 취하는 기분을 좋아했어요. 부끄럽지만 알콜 의존증이었던 것 같아요🫠🫠 👉🏻 그런데 어느…

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사는게 꽃같은🌸대전댁🤩대식가남편🧑소식가아내👧유지어터🦵🏾
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♡구찌테이블♡ 부부 #혼밥트레이 . 매년 잊지도 않고 돌아오는 #건강검진 🏥 그래도 올해는 #대장내시경 없으니 살만하다 위는 1년에 한번 대장은 3년에 한번 하는데 검진 전 이렇게 몸관리 안 해본것도 내인생 처음 인거 같다... 주말에 검진 끝나면 또 퍼묵겠지... 나도 모르겠다ㅋㅋㅋ 진정 #푸드파이터 의 길👊👊👊 . . #혼밥 #건강식 #계란말이 …

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