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Sergio Peinado Trainer
@sergiopeinadotrainer

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❌ 5 ERORES QUE NO DEBES COMETER ESTE si quieres ADELGAZAR o BAJAR DE PESO ❌ Si quieres conseguir tu CAMBIO FÍSICO y aprender a hacer las cosas bien tienes mi RETO TOTALMENTE GRATIS 🔥 EMPEZAMOS MAÑANA así que date prisa! 👉 Es un reto de 4 días 👉 entrenaremos juntos y hablaremos de ejercicio 💪🏼 alimentación 🥗 y motivación 🧠 Para apuntarte solo tienes que ir al enlace de mi perfil @sergiopeinadotrainer 👈 o escribir en comentarios la palabra RETO y te lo envío 🔥 ERRORES ❌ 1. Hacer solo cardio pensando que es suficiente para adelgazar, porque no lo es. Hay que hacer tanto ejercicios de fuerza como ejercicio de cardio 💪🏼 2. No dormir lo suficiente. Ya que el descanso influye en tu capacidad para perder grasa 😴 3. Hacer dieta muy restrictiva porque piensas que para bajar de peso hay que pasar hambre. Sí, es necesario un déficit calórico para perder grasa y adelgazar, pero eso no implica comer muy poca cantidad y estar sufriendo todo el día, hazlo sostenible en el tiempo, sin obsesiones 🥗 4. Seguir creyendo que los ejercicios aislados te quitarán toda la grasa localizada. Lo siento, hacer mil abdominales no va a hacer que pierdas la grasa de esa zona, la grasa se pierde de forma generalizada, no podemos elegir de dónde la perdemos. Lo que tienes que hacer es ejercicio en general y acompañarlo con una alimentación enfocada a la pérdida de grasa 💪🏼 5. Perderte el reto fuertaco para conseguir tu cambio fisico 🔥 te dejo el link de mi perfil @sergiopeinadotrainer 👈 Comparte estos errores con quien sepas que quiere perder grasa y cuéntame si cometes alguno 👇 ____________ #sobrepeso #adelgazar #perderpeso #bajardepeso #comobajardepeso #sergiopeinado #fuertafit