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사상필라테스 원장 레아/부산필라테스자격증
@rhea__pilates

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안녕하세요~ 레아원장이에요☺️ 요즘 스토리에 식단만 올리다가 😝 오랜만에 시퀀스영상찍었어요~ 오늘 영상은 중둔근! 중간볼기근!으로 타켓 올~~인~이에요!! 😈😈😈😈😈😈 (웜업 10분정도하고 영상순서대로 적용하면되고 그룹수업에 사용하실꺼면 세라밴드사용하는 6번째동작은 티칭이 어려울수도있어서 세라밴드는 생략하세요!) 오늘은 루프밴드와 세라밴드사용해서 영상찍었는데 없어도 상관없어요!! 센터에 밴드가 없거나 회원님들이 못따라오실꺼같으면 밴드없이하세요!! ❗️루프밴드 묶는 방법은 영상넘기면 마지막에 첨부해뒀어요! 영상속에 제 왼팔이 쫌 부자연스러운건 제가 개인운동하다가 어깨를 쫌 다쳤어요🥹 저는 한창 번아웃에 빠져있었는데 이제 빠져나오는중인거같아요~ 인생 노잼에서 다시 유잼으로 가는중 누구에게나 오는 시기인거같아요~ 요즘 인생 노잼시기인분들~ 우리 잘 극복해봐요💪💪💪💪💪 #부산사상도담필라테스 #필라테스강사레아 #필라테스시퀀스 #바렐시퀀스 #바렐동작