Content Stats & Analytics for @diyetisyencemreyamaner

Online Diyet | Uzman Diyetisyen
@diyetisyencemreyamaner

61,517 followers

Doyurucu ve lezzetli, sağlık dolu yemekler yapmak aslında çok kolay😊 Her zaman tabii ki evde yemek yapamayabilirsin yine de çok hızlı bir şekilde de güzel bir menü hazırlayabilirsin. Makarna da bir proteinli sosla (peynir, yoğurt, vs..) ve sebzelerle güzel bir yemek olabilir sadece daha doyurucu bir yemek arıyorsan benim her zaman yaptığım bu tarifi denemelisin😉😊 Malzemeler: - 1 adet sarımsak - 1 küçük domates - 1 adet yeşil biber - 1 kase bulgur - 1 çay kaşığı Tuz, karabiber, pulbiber, toz kişniş - 3-4 yemek kaşığı zeytinyağı Yapılışı: - Sarımsakları ince ince doğra - Domatesleri ve biberleri küp küp doğra - Isıttığın tencereye zeytinyağını koyup ince ince doğradığın sarımsakları ekle - Domates, biber ve bulguru ekleyip bir iki dakika sotele - Üzerini geçecek kadar kaynamış su ekleyip kapağını kapatarak pişirmeye bırak - 15 dakika sonra sebzeli bulgu pilavın hazır Tokluk için yanına yoğurt koy ya da yoğurtla karıştır. Hızlıca domates, salatalık ya da yeşilliklerini doğra . . . . #pratikyemekler #diyetyemekleri #diyettarifler #15dakikadaakşamyemeği #pratikvekolaydiyetyemeği #uzmandiyetisyen #diyetönerisi #zayıflamadiyeti #kiloverme #onlinediyet