S
T
A
R
N
G
A
G
E
Content Stats & Analytics for @efeimrahor
Pilates&Animal Flow&Vücut ağırlığı Egzersizleri
@efeimrahor
174,736 followers
@efeimrahor
Kambur duruş egzersizleri 👇 . "Dik duramıyorum, dik durmaya çalıştığım zaman sırtım çok ağrıyor" en çok duyduğumuz cümlelerden birisidir. . Masa başında yanlış postürde oturma, gece yatarken yanlış şekilde yatmamız sonucunda omurgamızın normal eğriliği olan kifozun artışı gibi problemler görülebiliyor. . Kifoz yandan bakıldığın da omuzların kapalı, sırtın çıkıntılı ve boyunun normalden daha önde olması durumudur. . Bunun önüne geçebilmek için olabildiğince dik durmaya çabalamamız, postür egzersizleri yapmamız ve sırt mobilitemizi arttıracak egzersizler yapmamız gerekir. . Bugün ki videoki göstermiş olduğum egzersizleri sizlerde uygulayabilir ve daha dik bir duruşa sahip olabilirsiniz. . Her egzersizi olabildiğince uzun bekleyerek 10 ar tekrar uygulayabilirsiniz. . Yeni egzersiz ipuçları için takipte kalmayı ve ihtiyacı olabileceğini düşündüğünüz arkadaşlarınız ile paylaşmayı unutmayın 😉 . Doktor tarafından teşhisi konulan herhangi bir rahatsızlığınız varsa lütfen doktorunuzun onayı ile uygulayın 🙋♂️ . . . . . . . . #kifoz #kifozegzersizleri #kamburluk #pilates #matpilates #pilatesminiball #theraband #boyunfıtığı #efeimrahor #kiloalma #kiloverme #kamburluk #boyundüzleşmesi #belfıtığı #siyatik #siyatikağrısı #dişsıkma
Similar Trending Contents from Other Creators
Furkan Kaya
@agirsaglam_fitness
205,404 followers
@agirsaglam_fitness
Online Diyet | Uzman Diyetisyen
@diyetisyencemreyamaner
61,517 followers
@diyetisyencemreyamaner
ᴀᴍɪ sᴜᴢᴜᴋɪ
@ami927s
309,999 followers
@ami927s
Ozan Varol
@varolozan
528,018 followers
@varolozan
♡ 大同小姊姊 ♡：品慧
@melody_pin23
151,006 followers
@melody_pin23
Diyetisyen Onur Habat
@onur.habat
166,268 followers
@onur.habat
* Copyright: Content creators are the default copyright owners. These Images are published on public domains and respective social media for public viewing.
Need More Creators to Create Trending Contents for Your Influencer Campaign?
Discover Similar Creators Now!
Get @efeimrahor's Instagram Account Statistics!
Check out the engagement rate, demographics profiles and interests of the audience of this instagram account and identify whether the creator has fake followers!
Unlock Full Report