Content Stats & Analytics for @zuzana_klingrova

Zuzana Klingrova
@zuzana_klingrova

37,277 followers

Pár ájurvédských tipů pro horké letní dny. Léto je sezónou ájurvedské dóši Pitty, avšak pokud je velké sucho a léto se začne překlánět do své druhé poloviny, den po dni se začnou zvedat podtóny Váty, která je rozpínavá, dává věci do pohybu (někdy až příliš) a je nestabilní. Zpět k Pittě a tomu, co sebou přináší… Pocit přehřátí a podrážděnosti, sklon k netrpělivosti nebo vzteku, zarudlou kůži, pálení očí, zažívací potíže (pálení žáhy, průjem). 1. Jídlo: do svého jídelníčku zařaďte více potravin, které ájurvéda považuje za "ochlazující" (okurky, broskve, máta, koriandr, kokosová voda, špenát aj.)a omezte nebo se vyhněte potravinám "zahřívajícím"(alkohol, smažené jídlo, ostré a hodně kořeněné jídlo, ocet …aj.) 2. Aromaterapie: všude okolo nás jsou nádherné vůně, přineste si čerstvé květiny, jasmín nebo růže…namíchejte si vlastní aroma esenciální sprej, použijte do difuzéru nebo do koupele. Používejte sladké a uvolňující vůně, jako je jasmín, růže, levandule, heřmánek, pelargonie a ylang-ylang, abyste v létě zůstali v pohodě a soustředění. Zvláště chladivá je růžová voda. Použijte růžový hydrosol jako osvěžující tonikum nebo sprej na obličej, zátylek a na chodidla, abyste se okamžitě ochladili. 3. Existuje několik ochlazujících dechových technik, účinnou pránájámou pro ochlazení a zklidnění těla i mysli je měsíční pránájáma, známá také jako čandra bhedána nebo šítali a šítkali pránájáma. Pokud se chcete dozvědět více o ájurvédě, jak ji zařadit do svého života, denní rutiny, praxe. Chcete více proniknout do anatomie a biomechaniky jógových pozic bez ohledu na to, zda jste začátečník, pokročilý nebo lektor, právě pro vás jsem společně s @resortsvatakaterina připravila intenzivní letní pobyt s jógou a ájurvédou od 30.7. do 4.8. Budeme se denně 4 hodiny věnovat teorii i praxi jógy a ájurvédy. Moc se na vás těším. Krásné léto, Zuzka . . . . . #jogapocelyrok #joga #jóga #joganapohodu #joginka #jogin #studiumjogy #ajurveda #ájurvéda #studiumajurvedy #zdravyzivotnistyl #jogadnes #czechyogi #uciteljogy #jogaprovsechny #jogovaterapia #jogovaterapie #resortsvatakaterina