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María José Lemarchand
@josecoach_

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Full body con mancuernas 💪🏼💪🏼 🏋🏻‍♀️Has los ejercicios en circuito, uno tras otro, sin descanso entre ejercicios. 💪🏼15 repeticiones por ejercicio (x lado si es unilateral) ⏰Descansa 1 minuto al final del circuito. 🏋🏻‍♂️Repite el circuito mínimo 3 Máximo 6 veces. Me cuentas si lo haces! Etiqueta a una amiga! Guarda, comenta y comparte 💜👊🏼👊🏼 #entrenamiento #entrenaconmigo #entrenaencasa #mancuernas #fullbody #fullbodyworkouts #pesas #diaganado #30M #30minutosparati #josecoach

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2023-07-20 Learn more about the creator

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40.9K 678

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Miguel Gomez | Entrenador Online
@miiguerrosky

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Mi historia de cómo comencé a correr 👇 Siempre he odiado los deportes de resistencia, ya que la sensación que tenía mientras lo realizaba era (o es 🫣) muy agobiadora 😔 Siempre ha sido una guerra me…

34.9K 129

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MEMES DE GIMNASIO
@spanishgymemes

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❤️😎🫶Especial vuelta a las clases Dicen que quien no deja un ♥️ pierde -5cm de cuádriceps, avisados estáis. Espero que encontréis todas las máquinas libres 😎🌹 y que diosito os libre del dolor lumba…

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MEMES DE GIMNASIO
@spanishgymemes

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Desliza para ver la magia Dicen que quien no deja un ♥️ pierde -5cm de bíceps, avisados estáis. Espero que encontréis todas las máquinas libres 😎🌹 y que diosito os libre del dolor lumbar, amén. …

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Pedro Vivar 🦁
@pedrovivar_

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⏳ 5 meses en 53” No diré que ha sido fácil, porque no lo ha sido. Han sido muchos meses de dolor, inactividad y mucha incertidumbre, aún así no voy a contar ningún drama, las imágenes hablan más cla…

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MEMES DE GIMNASIO
@spanishgymemes

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😎alto ahí! Inspector de GAINS a ver ese 💪 Espero que encontréis todas las máquinas libres 😎🌹 y que diosito os libre del dolor lumbar, amén. Recap de memes: 1. Sólo un año más de entrenamientos 2…

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MEMES DE GIMNASIO
@spanishgymemes

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😎👌Hola mis capos Recap de memes: 1. Los pibes: 2. Se viene PR 3. Malditas agujetas 4. Dueños de gimnasio 5. El gym a las 6pm 6. Va a flipar 7. Re yo 8. Venga entrenad 9. Que buen ejercicio #meme…

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Sergio Peinado Trainer
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Si qujeres fortalecer los abdominales NO hagas esto ❌ La gente cuando entrena el abdomen con planchas piensa que cuanto más aguante más efectivo será para los músculos abdominales, pero al final lo …

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MARÍA LÓPEZ POLO
@marialopezpolo

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Os dejo aquí hábitos que estoy integrando este mes de septiembre 🤍 1. Nueva rutina planificada con progresiones y personalizada para mí 🏋🏻‍♀️ Quiero ganar fuerza y resistencia. También mejorar mis g…

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MARÍA LÓPEZ POLO
@marialopezpolo

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Un remo unilateral 💪🏻 que puedes incluir tanto en casa como en gym 🏋🏻‍♀️🏡 Me encantan los remos 🚣‍♀️😍 ¿Te ha quedado alguna duda más? 🔐 Guárdalo en tu carpeta de ejercicios☺️ 🫶🏻 Compártelo a tu …

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MARÍA LÓPEZ POLO
@marialopezpolo

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¿Habéis probado este ejercicio? A mí la verdad que me da como perecilla hacerlo 😅 pero de vez en cuando lo añado a mi rutina para variar 🍑👌 Te leo! 👀 ¿Te ha quedado alguna duda más? 🔐 Guárdalo e…

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Sergio Peinado Trainer
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Obsidian Commission ____________ #art #artwork #instaart #digitalart #digitalpainting #dragon #dragonart #dragonpainting #fantasy #fantasyart #fantasycreature #fullbody #commission

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Solo comparto algunos ejercicios que me funcionan a mi en lo personal, no pretendo ser instructor o nutriólogo, recuerda que cada persona es diferente. Cada genética y somatotipo responden de formas …

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