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Fisioterapia del suelo pélvico
@mireia.grossmann

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Antes de tonificar las extremidades hay asegurar la estabilidad del centro. Trabajar desde las escápulas refuerza los estabilizadores de los hombros. Este trabajo prepara la base de la fuerza de los brazos y activa además, la faja abdominal, que protege al suelo pélvico y estabiliza la lumbar. La clave, como siempre es la progresión. Dale tiempo a tus músculos a entender y crecer. No pretendas ser Tarzán. Tarzán se hizo con el tiempo 😉 Puedes colgarte de anillas, un palo, un pañuelo en una puerta… (busca en mi perfil, lo explico en un vídeo) Te animas a despertar tus estabilizadores? 💪🏽 #estabilidadhombro #estabilidadescapular #transversoabdominal #fajaabdominalfuerte #suelooelvicosaludable #mireiagrossmann