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Fisioterapia del suelo pélvico
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La zona genital femenina no solo es desconocida, es una parte del cuerpo que siempre está tapada, a menudo con tejidos que no permiten que la vulv@ respire. Ir sin ropa interior no solo es un placer, es un regalo de salud para la vulv@, para el cuerpo y para los sentidos. Mi opción es el modelo pareo y pinza de tender la ropa (más rápida y fácil que un nudo) Y tu? Le regalas a tu vulv@ tiempo para respirar? Te leo #mireiagrossmann #vulvasaludable #suelopelvicosaludable #saludgenital #saludmujer

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Este ejercicio es fácil y potente. Activa la faja abdominal, que protege al suelo pélvico y a la zona lumbar y refuerza la cintura escapular, los músculos que estabilizan los hombros. Claves: bajar …

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Reflexiones en voz alta. Vida puede ser muy intensa y la menopausia más. La clave es tener herramientas para gestionar las intensidades. Me fascina como la Vida pone ayudas en los tramos duros.…

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Antes de tonificar las extremidades hay asegurar la estabilidad del centro. Trabajar desde las escápulas refuerza los estabilizadores de los hombros. Este trabajo prepara la base de la fuerza de …

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¿CUÁNTOS PIPÍS HACES AL DÍA? La vejiga tiene una capacidad concreta y limitada. Hacer pipí cada 3-4 horas es un ritmo miccional sano y deseable. Obviamente esto depende de lo que bebas y de much…

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Sofoco: estar fabulosamente y al instante siguiente estar con una sensación térmica de 50 grados, en un ambiente húmedo, sin brizna de aire. Hay que vivirlos para entenderlos. ✨Al principio no dejab…

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Estar fuera de casa puede ser un verdadero problema para el suelo pélvico en forma de estreñimiento. Una papelera es algo fácil de encontrar en un baño. Eleva las rodillas, eso abrirá el ángulo fi…

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Fisioterapia del suelo pélvico
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Los desequilibrios activan el transverso del abdomen, el músculo abdominal más profundo, amigo y protector del suelo pélvico. Incorpora el juego y los desequilibrios a tu vida, tu suelo pélvico te l…

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Fisioterapia del suelo pélvico
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CÓMO HACER LOS EJERCICIOS DE KEGEL Los ejercicios de contracción del suelo pélvico, pueden ser un aburrimiento y algo mecánico, para cumplir, o un acto de consciencia corporal. ✨Haz los ejercicios …

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Problemas del suelo pélvico... problemas vergonzosos y vergonzantes. ¿Por qué? Hay muchos porqués, pero uno de ellos es porque hablan de temas tabús, hablan de cosas “sucias”. Seguramente no hay zon…

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Dra. Katiusca Hernández
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Te invitamos a celebrar nuestro segundo aniversario, participando en este maravilloso concurso🤩🤩 Sigue todos los pasos y estarás concursando por un parto completo😍😚 El sorteo se realizará en un l…

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Mis aliados preferidos 🌿 Equilibra tus Hormonas Naturalmente 🌿 Descubre cómo estas plantas pueden ayudarte a mantener un equilibrio hormonal óptimo: 🌳Alto Estrógeno: 1. Cardo Mariano:Apoya la funci…

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Mujeres!🙋‍♀️ Aquí les dejo 4 tips a considerar para prevenir la anemia por menstruación🩸 💡Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) el 20% de la población mundial que padece anemia ferropénica…

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Hola buenos días 😃 . Ninguna de estas cosas es dañina por sí sola y en un uso razonable pero hablamos de cuantas de estas están todos los días en tu día a día . . No es de extrañar que los desequil…

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¿Tiempo de descanso en la playa o la piscina? ¡Pues que ningún bicho oportunista te amargue las vacaciones! Para reducir el riesgo de cistitis, candidiasis, vaginosis o incluso dermatitis vulvar, …

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💜 PRIORÍZATE 🌟 Esta es la señal para que recuerdes dedicar tiempo y esfuerzo en tu propio desarrollo 🫶🏼 para así comenzar a encontrar aquello que te beneficia y te hace sentir bien 🌈 6️⃣ ACCIONES Q…

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Amigas es importante que nos cuidemos de manera preventiva. Porque nuestra salud es primero. Aquí les paso un datazo, vayan a @synlab_peru en la nueva sede de Ate - Vitarte porque tiene precios prom…

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