Content Stats & Analytics for @tanya_vim

Татьяна Артемьева
@tanya_vim

26,773 followers

КАК ВНЕДРЯТЬ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ? Каждый человек хотя бы раз встречал на просторах интернета суперпродуктивных блогеров, которые:  ✅ Встают рано и бегают по утрам; ✅ Читают много книг; ✅ Медитируют; ✅ И так далее. Чаще всего такой пример вдохновляет поменять свою жизнь и начать жить также. Но как показывает практика, человек либо быстро бросает начатое, либо даже не пытается ничего сделать. 🤷‍♀️  Поэтому сегодня я хочу поделиться секретами, которые помогут вам с легкостью внедрять новые навыки в жизнь. Поставьте лайк и прочитайте этот пост до конца. ❤️ 1️⃣ Правило трех недель С научной точки зрения, именно такое количество времени необходимо для закрепления новой модели поведения. Все, что вам нужно - это взять себя в руки и пережить этот период. 💪🏻  2️⃣ Социальная ответственность  Керри Паттерсон, автор книг-бестселлеров по личностному росту, писал: «Изменение глубоко укоренившихся привычек неизменно требует реальной поддержки со стороны других» Обязательства перед другими людьми мы выполняем чаще, чем перед собой. И это может сильно помочь вам в развитии. ❗️ Определите для себя награду за достижение цели и штраф или наказание, которое будет вас ждать в случае ее невыполнения. Причём даже необязательно находить конкретного человека. Публичной декларации о намерениях в соцсетях будет достаточно.  3️⃣ Дорога возникает под ногами идущего Главное на этом этапе - сделать нужное действие автоматическим и привычным. ☝🏻 Внезапные перемены воспринимаются организмом как стресс и вызывают сопротивление. Поэтому я не рекомендую резко вносить изменения в образ жизни.  Гораздо эффективнее начать практиковать что-либо по 5 минут в день и преуспеть в этом, а затем постепенно расти дальше. 🔝  Также, если вы почувствовали спонтанный прилив энергии и мотивации – обязательно им воспользуйтесь. Например, купите абонемент в спортзал или запишитесь на курсы иностранного языка. Поделитесь в комментариях, много ли вещей в своей жизни вы отложили «в долгий ящик»? Может быть сейчас самое время, чтобы их реализовать? 😉 #привычки #развитие #саморазвитие #личность #личныйбренд