Content Stats & Analytics for @andy.fitfab

Andy Voříšková
@andy.fitfab

52,519 followers

Vyzkoušet to můžete hned zítra ráno! 😅 Na další užitečné tipy v oblasti duševního zdraví se můžete těšit zase příště! 😁 Ale teď vážně. ☝️ Úzkosti nejsou žádná sranda. Nejvíc se dají připodobnit ke strachu z nejrůznějších věcí, ať už reálných hrozeb nebo naprosto vykonstruovaných scénářů. Úzkost nás hlavně omezuje. Nežije se s ní dobře a dokáže zkazit sebekrásnější den. Přichází nečekaně a nikdy nevíme, jak dlouho se zdrží. Projevy nejsou jen v hlavě, ale i na těle. Jaká je nejlepší prevence? 👇 🌳 Trávit čas venku, nejlépe v přírodě a bez mobilu. 🙋‍♀️ Chodit mezi lidi, udržovat kontakty s nejbližšími (i kdyby jen přes telefon). ☀ Čerpat energii ze slunka. (Na zimu dokonce existují i domácí lampy, někomu to pomáhá.) 📖 Vyměnit sociální sítě za knížku nebo nějakou kreativní činnost. 🎓 Vzdělávat se v oblasti duševního zdraví - zkusit můžete třeba @brainee.akademie 🫁 Vyzkoušet dechová cvičení (ono to zní fakt střeleně, ale je to jedna z těch nejúčinnějších věcí). 🧘‍♀ Víc odpočívat, delegovat úkoly a vytvořit si každý den aspoň trochu času pro sebe (i kdyby pár minut). 🧚‍♀ Připustit si i pozitivní myšlenky: „A co když to dopadne dobře?“ 😊 🙏 A pokud je toho moc, vyhledat odbornou pomoc. #andyfitfabtipy #dusevnizdravi #uzkosti ✂-------------------- Pomáhám lidem cítit se líp. 🫶 Tvořím povzbudivé příspěvky na profil @andy.fitfab 🎨 Už mě sledujete? 😊