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Chivi Prem
@silvinapremmurti

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Frutas: Arándanos: Son ricos en antioxidantes que pueden ayudar a proteger el cerebro de daños oxidativos y mejorar la función cognitiva. Uvas: Contienen antioxidantes como el resveratrol, que se ha relacionado con la mejora de la función cerebral y la calidad del sueño. Manzanas: Son una buena fuente de fibra y quercetina, un antioxidante que puede tener efectos antiinflamatorios y neuroprotectores. Cerezas: Además de su capacidad para mejorar el sueño, las cerezas también tienen propiedades antioxidantes que pueden beneficiar la salud cerebral. Especias: Cúrcuma: Contiene curcumina, un compuesto con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden ayudar en la desintoxicación y la salud cerebral. Jengibre: Tiene propiedades antiinflamatorias y puede mejorar la circulación sanguínea, lo que puede influir positivamente en la función cerebral y el sueño. Canela: Puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en sangre, lo que puede evitar los picos y caídas de energía que afectan al cerebro y al sueño. Nuez Moscada: En cantidades moderadas, la nuez moscada puede tener propiedades relajantes que pueden mejorar la calidad del sueño. Lavanda: , el aroma de la lavanda es conocido por su capacidad para promover la relajación y mejorar el sueño. Puedes usar aceite esencial de lavanda en un difusor en tu habitación. El sueño es tu gran súper poder. Si esta información te sirvió y te pareció de utilidad te pido que la compartas. Hoy uno de los mayores problemas que tenemos es que no dormimos bien. Te quiero #layuyera #sueño #insomnio #ayuverda #biohacking