Content Stats & Analytics for @kristinaandersson.se

Kristina Andersson | Kost, hälsa och välmående
@kristinaandersson.se

17,947 followers

VÅGA ÄT riktig mat! Måndag i slutet av augusti. Då är det dags påminna om det viktigare kostrådet just nu: VÅGA ÄT RIKTIG MAT! Inte minst om du vill gå ner i vikt, bli kvitt sötsug, få ”skönare känsla i kroppen” etc. Efter alla år jag har jobbat med rådgivning ser jag ett tydligt mönster: de som vill gå ner i vikt/”hålla igen”/äta hälsosammare etc går i samma fälla. De äter för lite av den riktiga maten och faller då för eftermiddagssug, kvällsug och småätande. För att kompensera detta äter de ännu mindre av den riktiga maten (kanske hoppar över frukost, kan ”klara sig” på en lite lunch), vilket bara upprätthåller det mönstret! Så, våga ät!! Fokusera på vad du ska äta istället för vad som ska bort! Ät ordentliga portioner, med bra råvaror! Satsa gärna på att ha största intaget tidigt på dagen (frukost och lunch) Och täpp igen hungersluckor under dagen så minskar suget på kvällen och du kommer ha det så mkt lättare att göra kloka matval. Tillägg: Och ja, avfölja alla som hälsohetsar, skrämmer och förvirrar med oväsentliga detaljer. #vågaät #råvaror #viktminskning #välmående #hälsa #balans #hållbart #hälsosammakostvanor