Content Stats of @miyako_beliner's Instagram Post 3188773645862994434

miyako suzuki
@miyako_beliner

10,024 followers

毎日簡単‼️ 肋骨を上げるだけで美ボディに✨❤️✨ 12本の重たい肋骨は重力で加齢とともに落ちてきます！（肩を下げることでも落ちます💦🌀）肋骨が下がると腰椎もつぶれて内臓は下がります‼️ 肩甲骨と肋骨をがんばって持ち上げる習慣をつくり美ボディになりましょう‼️ 9月オンライン第1週『美胸』では肋骨の持ち上げメニューがたくさんあります‼️ 是非毎日取り組みましょう✨✨✨ お写真１.2枚目は studio会員さま 60歳の変化！肋骨が下がっていたのでなかなか変われなかったカラダのお悩み、、、肩甲骨と肋骨の持ち上げ宿題の効果で、ようやく解決し✨、目を見張るような60歳と思えない美ボディ✨になりました！ 3.4枚目はオンライン生の変化‼️ 肩甲骨と肋骨が下がって昔は背中もタルタル股関節もしまってなかったのですが今では美背中、股関節もしまってきました‼️ スタジオ会員さまもオンライン会員さまもぜひぜひ肋骨持ち上げは宿題をお願いします✨💛✨ スタジオでは 🈵で入会制限をしていましたが、恵比寿店オープンに伴い、両店舗とも 10／20に新規会員さまを募集します💪🏻😍💪🏻 みなさまのお身体サポートさせていただくことをとても楽しみにしています💪🏻❤️✨ @beliner_official #骨格矯正 #骨格ボディメイク #美姿勢トレーニング #しなやかな身体 #ピラティス女子 #インナーマッスル #美胸 #美背中 #美脚美尻 #美ボディの習慣 #なりたい自分になる #姿勢美人 #呼吸法 #解剖学 #エロンゲーション #伸びやかな身体 #ワーキングママ #働く女子 #トレーニングウェア #ピラティスウェア #家トレ #オンラインピラティス #ピラティススタジオ

245 0 ~Reach 3.01K-5.01K

2023-09-10 Learn more about the creator

Similar Trending Contents from Other Creators

Riregram
@riregram

1,401,358 followers

@FENDI gear🔥 I've been cardio freak in these days. Came gym for weight training. It's been a few weeks! Cute gym gear raise me up❤️ 最近有酸素お化けだったので久しぶりの筋トレし🏋️ FENDIかわいぃ.. #fendi #gymgear #gymclothes…

6.82K 247

~Reach 420K-701K 2023-09-15

田子文也 / 田宮豪
@taaago238

103,846 followers

ジム着とカフェ #ootd #nikefit #workoutfit #cafehopping #トレーニングウェア #ワークアウト #ジムウェア

1.63K 16

~Reach 31.2K-51.9K 2023-09-11

𝕊𝕒𝕔𝕙𝕚𝕜𝕠 𝕊𝕙𝕚𝕓𝕒𝕥𝕒 / 柴田幸子 💘🎧💘
@shibata_sachiko

21,985 followers

逞しさがすぎます😂 今回そーとー手こずってますがまた少しずつ頑張り始めてます、、🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ 繰り返す人生とほほ。笑ここから1ヶ月でどれだけ絞れるか、、見ていてくださいませ😂 今日はとりあえず6kmだけ🏃🏻‍♀️💨 昨日も4km、、、一昨日6km、、、まだエンジンかかりきってません。笑（ちょっと前まで週に60km走ってたのに）今の私を形作っているのは食べるものと運…

1.61K 24

~Reach 6.6K-11K 2023-07-13

まめたまの筋トレ日記/日本一の筋トレコンビYouTuber🥇
@mametamacho

21,400 followers

@mametamacho←日本一の筋トレコンビYouTuberが、会社員のためのダイエットを発信中💪 キープ種目が多く、キツいトレーニングだけど継続すれば必ずカッコいい大胸筋が手に入る！一緒に頑張ろう💪 今やる！って人は「💪」後でやる！って人は「🔥」をコメントで送ってね🙌 いつでも見直せるように【保存】もお忘れなく😉 ______________________________…

888 1

~Reach 6.42K-10.7K 2023-09-13

大原弘敬
@hirotakaohara

10,245 followers

最近の感じ #50歳 D-14 #背筋 #バック #天サロ #直火焼き #日焼け #マッスルコントロール #ボディビル #ボディビルダー #食事管理 #パーソナルトレーニング #オンラインパーソナル #オンライン食事指導 #coach #コーチ #パーソナルトレーナー #肉体改造 #減量 #トレーニー #training #ダイエット #diet #トレーニングウェア #筋トレ #コンテスト…

736 17

~Reach 3.07K-5.12K 2023-09-01

大原弘敬
@hirotakaohara

10,245 followers

2023年　今年は9月から10月にかけて4大会出場することにしました。 @dottothree.3 みんなから肌が綺麗！すごく綺麗に焼けてると褒めらました！ @commitment.mari 真里ちゃんのタンニングマシーン提案通りにすれば肌を綺麗にガングロになれるよ‼︎ みんなドットスリー行ってこ〜い！あとめちゃ褒められたのは眉毛！ほんま最高！ @aloha_a0908 天才過ぎる！…

725 30

~Reach 3.07K-5.12K 2023-09-17

miyako suzuki
@miyako_beliner

10,024 followers

20代の頃冷え性で頭痛もち💦 足はいつも浮腫んで足痩せのためなら👠 なんでもしたというくらい足コンプレックスでした！（足の塩揉み、足を掃除機にかける、足をサランラップで包む） 30代でpilatesに出会い 40代でピラティスを指導するようになり解剖学のお師匠さまと出会い日々、骨格のお勉強を積み、実践していくことでいつのまにか足コンプレックスとはサヨナラ👋🏻 肋骨改善で小顔…

678 7

~Reach 3.01K-5.01K 2023-09-12

大原弘敬
@hirotakaohara

10,245 followers

最近の感じ #50歳 D-3 #背筋 #バック #天サロ #直火焼き #日焼け #マッスルコントロール #ボディビル #ボディビルダー #食事管理 #パーソナルトレーニング #オンラインパーソナル #オンライン食事指導 #coach #コーチ #パーソナルトレーナー #肉体改造 #減量 #トレーニー #training #ダイエット #diet #トレーニングウェア #筋トレ #コンテスト …

622 18

~Reach 3.07K-5.12K 2023-09-13

💛さおりん💛
@sao__rin__

49,406 followers

今日も頑張れた🏋️‍♀️❤️ お気に入りのエロかわウェアで気分上げて筋トレ💪 途中からそんなこと言ってられないほど滝汗💦余裕ないほどいじめられた！毎回半分は冷や汗だと思っている笑育て！私の筋肉💪 #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング女子 #トレーニングウェア #スポブラ #ジムウェア #スポーツウェア #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #ジム活 #ジム女子

608 22

~Reach 14.8K-24.7K 2023-08-31

miyako suzuki
@miyako_beliner

10,024 followers

のっぺりボディ🆚曲線ボディ 43歳のころ、今より体重は少し少ないけれど、、背骨や肋骨、頭も胸もお尻も下垂して、、疲れやすかったしペッタンコお尻。骨の形は遺伝だからとりあえず痩せなきゃ、、なんて思っていたけど、今見ると骨の位置がズレてる、、！ ☆背骨をもっともっと引き伸ばして ☆骨盤しめて ☆肋骨リフト ☆股関節しめたらインナーマッスルが増えて体重は数キロ増加しましたが曲…

575 6

~Reach 3.01K-5.01K 2023-09-15

大原弘敬
@hirotakaohara

10,245 followers

#50歳のチャレンジ D-1 #少しだけはりついてきた #本気モード #マッスルコントロール #ボディビル #ボディビルダー #食事管理 #パーソナルトレーニング #オンラインパーソナル #オンライン食事指導 #coach #コーチ #パーソナルトレーナー #肉体改造 #減量 #トレーニー #training #ダイエット #diet #トレーニングウェア #筋トレ #コンテスト #西宮市 …

563 6

~Reach 3.07K-5.12K 2023-09-23

miyako suzuki
@miyako_beliner

10,024 followers

肋骨を持ち上げよう‼️ 肋骨をリフトすると縮んだ腰椎が伸ばされ✨内臓や骨盤底筋が引き上がります‼️ 健康のためにも美ボディのためにも必須‼️ 骨盤底筋や内臓がリフトされるとなんといっても疲れにくいカラダに‼️ また、肋骨は前に反りやすいのでpilatesのロールアップで肋骨背面を持ち上げるようにしてください‼️ オンライン、スタジオでも毎度お馴染みのロールアップ💛そろそろマスターし…

559 2

~Reach 3.01K-5.01K 2023-09-11

miyako suzuki
@miyako_beliner

10,024 followers

くびれができる仕組みは ①骨盤底筋 ②横隔膜 ③頭部この３つが縦に（筒のように）揃った時インナーマッスルが総動員されくびれができます。インナーユニット総動員で多裂筋も締まるので縦にスッと伸びる感覚が出ます！多くの女性が反り腰、、隠れ猫背で頭部は前に落ちてしまっています。筋トレをして体幹トレーニングをして腹斜筋を鍛えても🥲💦 くびれやスンと縦に伸びる伸びやかな感覚が出ないの…

552 6

~Reach 3.01K-5.01K 2023-09-17

💛さおりん💛
@sao__rin__

49,406 followers

🤍🤍🤍 ジム頑張ると決めたので可愛いウェアで気分上げる🏋️ ワンショルダーの珍しいデザイン @yomoment_official 沢山買ったから順番に載せてく✨形から入るタイプ笑 #ヨガウェア #ジムウェア #ジム女子 #筋トレ #筋トレ女子 #スポーツブラ #トレーニングウェア #yomoment #ジム着 #筋トレママ #筋トレ主婦

541 50

~Reach 14.8K-24.7K 2023-08-18

大原弘敬
@hirotakaohara

10,245 followers

今年最初のステージ　D-31やのに手首捻挫した💦毎日痛い😭 間に合うのか俺？いや、間に合わせる🔥🔥🔥 #50歳　❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 #ボディビル #ボディビルダー #食事管理 #パーソナルトレーニング #オンラインパーソナル #オンライン食事指導 #coach #コーチ #パーソナルトレーナー #肉体改造 #減量 #トレーニー #training #ダイエット #diet #トレーニ…

541 0

~Reach 3.07K-5.12K 2023-08-16

大原弘敬
@hirotakaohara

10,245 followers

最近の感じ #50歳 D-13 #ポー練 #ダッシュ #全速力 #マッスルコントロール #ボディビル #ボディビルダー #食事管理 #パーソナルトレーニング #オンラインパーソナル #オンライン食事指導 #coach #コーチ #オンライン指導 #オンラインコーチング #パーソナルトレーナー #肉体改造 #減量 #トレーニー #training #ダイエット #diet #トレーニングウェア …

530 7

~Reach 3.07K-5.12K 2023-09-02

大原弘敬
@hirotakaohara

10,245 followers

#50歳のチャレンジ D-D ファーストステージは17:30以降😅 セカンドステージは19時以降😅 表彰式は20:30以降😅 1番浮腫みがひどくなる時間帯や😓 50歳のおじさんにはキツいな😓 いや🔥キツくない🔥 ぜんぜん余裕❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 頑張るしかない😜 #マッスルゲート奈良 #ボディビル70kg級 #行ってきます #少しだけはりついてきた #本気モード #マッスルコントロール #…

519 11

~Reach 3.07K-5.12K 2023-09-23

miyako suzuki
@miyako_beliner

10,024 followers

50歳過ぎても 🩷くびれ&桃ヒップ🩷 は可能です！女性ならカービィな方がが女性らしくいられる。 @beliner_official ではpilatesと最新の解剖学に基づき✨ ①歪んだ肋骨を整えて胸郭を引き上げます！縮んだ背骨が引き伸ばされ、くびれ出現する方多数！骨格診断で無理だから~と諦めないでくださいね！ ②骨盤の歪みをとり骨盤をしめます！これが大切❣️ 骨盤ゆるむとオ…

511 10

~Reach 3.01K-5.01K 2023-09-14

大原弘敬
@hirotakaohara

10,245 followers

最近の感じ #50歳 D-29 #走る #ダッシュ #猪突猛進 #日焼け #一石二鳥 #ボディビル #ボディビルダー #食事管理 #パーソナルトレーニング #オンラインパーソナル #オンライン食事指導 #coach #コーチ #パーソナルトレーナー #肉体改造 #減量 #トレーニー #training #ダイエット #diet #トレーニングウェア #筋トレ #コンテスト #西宮市 #芦屋市

450 0

~Reach 3.07K-5.12K 2023-08-27

大原弘敬
@hirotakaohara

10,245 followers

もうすぐ今年の初戦 #FWJ広島 #50歳 D-6 #庭練 #ポー練 #マッスルコントロール #ボディビル #ボディビルダー #食事管理 #パーソナルトレーニング #オンラインパーソナル #オンライン食事指導 #coach #コーチ #オンライン指導 #オンラインコーチング #パーソナルトレーナー #肉体改造 #減量 #トレーニー #training #ダイエット #diet #トレーニング…

429 1

~Reach 3.07K-5.12K 2023-09-10

* Copyright: Content creators are the default copyright owners. These Images are published on public domains and respective social media for public viewing.

VIEW MORE CONTENTS

Content Stats & Analytics for @miyako_beliner

Similar Trending Contents from Other Creators

Need More Creators to Create Trending Contents for Your Influencer Campaign?
Discover Similar Creators Now!

加藤成順

𝒦𝒴𝒪𝒦𝒪

EMI

Yuka Osaki (Mamiya)

お花ちゃん🌺ゴルフ女子

堀奈津佳 NatsukaHori

ENTH

吉富昭仁

香月舎(かつきや)

角田莊平

Dog Cafe RUDI

ザアザア亞ん(An XAA-XAA)

Get @miyako_beliner's Instagram Account Statistics!

Content Stats & Analytics for @miyako_beliner

Similar Trending Contents from Other Creators

Need More Creators to Create Trending Contents for Your Influencer Campaign?Discover Similar Creators Now!

Get @miyako_beliner's Instagram Account Statistics!

Need More Creators to Create Trending Contents for Your Influencer Campaign?
Discover Similar Creators Now!