Content Stats of @miyako_beliner's Instagram Post 3190251329092828601

miyako suzuki
@miyako_beliner

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20代の頃冷え性で頭痛もち💦 足はいつも浮腫んで足痩せのためなら👠 なんでもしたというくらい足コンプレックスでした！（足の塩揉み、足を掃除機にかける、足をサランラップで包む） 30代でpilatesに出会い 40代でピラティスを指導するようになり解剖学のお師匠さまと出会い日々、骨格のお勉強を積み、実践していくことでいつのまにか足コンプレックスとはサヨナラ👋🏻 肋骨改善で小顔にもなれました‼️✨☝🏻 今ではどうやったらら細くなれるか指導をする側になりました！足ボトックスや脂肪吸引も広まる中、私は解剖学を理解し実践することだけで変えることができました！自分の足を自分で実践して変えたから伝えられる‼️ 次は二の腕を変えようと胸郭、肋骨、肩甲骨変化を実践中です‼️ しっかり変えて皆様にお伝えします！足コンプレックスの方何歳でも変われます‼️ 10／20にスタジオ会員さま新規募集します！ぜひ皆様スタジオにいらしてください‼️ スタジオにいらっしゃらない方はオンラインにご参加ください‼️ カラダが変わると心も変わる‼️ 脳革命🧠おこしてメンタルも鍛えよう~💪🏻😊 #骨格ボディメイク #ピラティス #ピラティスと骨格矯正の融合 #美姿勢 #しなやかな身体 #マシュマロボディ #女性らしい身体作り #美胸 #美くびれ #美尻トレ #美脚女子 #股関節トレーニング #歪み改善 #o脚矯正 #足首痩せ #脚やせ #下半身痩せ #美ボディメイク #家トレ #ピラティススタジオ #ワーママライフ #セカンドキャリア #女性の生き方 #女性の悩み #女性の自立 #ワーママダイエット #アラサー女子 #アラフォー女子 #アラフィフ女子 #アラカン女子

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2023-09-12 Learn more about the creator

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ᴀᴍɪ sᴜᴢᴜᴋɪ
@ami927s

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結局まだ1回しか行けてないピラティス🩰笑 3週間ぶりくらいに行ってきた😂 このペースじゃ意味ないからせめて週1は通いたい所存。笑 #ピラティス#pilates

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minorin
@minorin.0219

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今日もお疲れ様です🫶 hip gel 只今　SALEしてるので是非覗いてみてください🫶 DMAE配合🍑🍑 #みのりんレギンス#minomomo #美尻レギンス#beautyhips #美脚レギンス#leggings #みのりんポーズ#fitness #workout#fitfam#gym #Caderas#Polainas#Cuerpo #yoga#ヨガウェア#トレーニング女子#美尻#…

1.69K 24

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ミーちゃん
@milu_days

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お仕事な🐹 どうじょ〜🫲🏻🐹💁🏻ジムを案内するでしゅよミーちゃんがパーソナルジムの受付してるので、覗いてみたよ🫣 お話も聞いてちゃんとやってるみたいで🤭 内見するでしゅよ🐹 @numberone_fitness1 ユーチューバ品川トレーナーが優しく案内してくれます。 @kooki_xx88 #広島　#広島ジム #パーソナルトレーナー #広島マッチョ #パーソナルジム広島 #パーソ…

1.46K 43

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minorin
@minorin.0219

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MINOMOMO HIP UP hot gel もう手放せないと沢山ご購入頂きありがとうございます❤️‍🔥 お得なお試し🉐価格今月中で終了となります☑️ 沢山のお買い求めありがとうございました♪ 10月から通常価格に戻ります！ 5824円❌→7280円セット価格は 9900円❌→12000円是非この機会にお買い求めください。いつもありがとうございます♪ #みのりんレ…

1.43K 19

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原史奈
@fuminahara

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地味〜な動きなようで結構大変😅 ちょっと手首を痛めていたのでこの日は下半身中心メニューのパーソナルピラティスお腹とハムに効きまくった‼️ 肩の日焼けはご愛嬌で😓 #ピラティス #souplus白金高輪 #ソウプラス白金高輪 #港区ピラティス #白金ピラティス #高輪台ピラティス #パーソナル #マシーンピラティス #原史奈 #ゴルフ #ゴルフレッスン #ゴルフ女子 #ゴルフ大好き #gol…

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かずよ🌼2児のワーママ｜育児グッズ｜子供ご飯
@kazuyo_mommy25

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【お子さんの言い間違い教えて〜🥰❤️】保育園児（2才）＆小1（6才）のワーママです🙋‍♀️ 上の子が2才の時にやって良かったことをまとめてみました✨ 弟の方ももうすぐ3才になるから、2才のうちに駆け込み投稿😂 ま、1番大事なのはひたすら可愛がることですよね❤️ 2才ってベビーとキッズのちょうど間って感じで、ほんっとにたまらない！言い間違いとか国宝級だよねぇ🥰 投稿内で紹介した物は楽…

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𝓨𝓾𝓲 💋正岡由衣｜OLインストラクター｜大人百花レディ
@yui_beauty3

81,046 followers

＼body check✨／『運動の秋🧘‍♀️』より『食欲の秋🍽️』がだいぶ上まっていてむくみが酷かったのですが…😅 ⠀ ☑︎水を2リットル飲む ☑︎湯船に1時間浸かる ☑︎セルフマッサージ ⠀ で、かなりスッキリ🥺 ⠀ 在宅💻の日があると、通勤往復時間🚃約3時間←🙄が自分の時間になるからかなりありがたい… ⠀ 通勤時間みなさんは何をしてますか？🥺 久しぶりに身体が休まってパワーチャ…

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吉田夏海
@natsumiiiiiiiiiii

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@derossi_interior インスタライブ後にトレーニング風景を撮影してもらいました🩵 ピラティスはヤヤカちゃんに教えてもらい久しぶりにヨガでも身体を動かしました🧘‍♀️ デロッシーのウェアも着心地良くてデザインも可愛いくておすすめ🫶 #workout #training #gym #yoga #pilates #ピラティス #ヨガ #トレーニング #トレーニング女子

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miyako suzuki
@miyako_beliner

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🅴🅼🅸
@emi.i.0626

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pilatesを受ける１時間はたったの15分に感じる。それだけ神経を研ぎ澄まし集中することって普通に生活をしているとなかなかない。自分と向き合うことで余裕が生まれてふと冷静になることが出来る。私にとってストレス発散の場所♡ pilatesに出会えたこと珠ピラに出逢えたことで私の生活レベルが上がった♡ 感謝❤️❤️ @pilatesstudioeleven_tama…

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miyako suzuki
@miyako_beliner

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のっぺりボディ🆚曲線ボディ 43歳のころ、今より体重は少し少ないけれど、、背骨や肋骨、頭も胸もお尻も下垂して、、疲れやすかったしペッタンコお尻。骨の形は遺伝だからとりあえず痩せなきゃ、、なんて思っていたけど、今見ると骨の位置がズレてる、、！ ☆背骨をもっともっと引き伸ばして ☆骨盤しめて ☆肋骨リフト ☆股関節しめたらインナーマッスルが増えて体重は数キロ増加しましたが曲…

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miyako suzuki
@miyako_beliner

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肋骨を持ち上げよう‼️ 肋骨をリフトすると縮んだ腰椎が伸ばされ✨内臓や骨盤底筋が引き上がります‼️ 健康のためにも美ボディのためにも必須‼️ 骨盤底筋や内臓がリフトされるとなんといっても疲れにくいカラダに‼️ また、肋骨は前に反りやすいのでpilatesのロールアップで肋骨背面を持ち上げるようにしてください‼️ オンライン、スタジオでも毎度お馴染みのロールアップ💛そろそろマスターし…

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miyako suzuki
@miyako_beliner

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くびれができる仕組みは ①骨盤底筋 ②横隔膜 ③頭部この３つが縦に（筒のように）揃った時インナーマッスルが総動員されくびれができます。インナーユニット総動員で多裂筋も締まるので縦にスッと伸びる感覚が出ます！多くの女性が反り腰、、隠れ猫背で頭部は前に落ちてしまっています。筋トレをして体幹トレーニングをして腹斜筋を鍛えても🥲💦 くびれやスンと縦に伸びる伸びやかな感覚が出ないの…

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minorin
@minorin.0219

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先日の商品のトラブルの件で　お一人お一人　対応させて頂きました✨ 沢山ご連絡頂き　ありがとうございました✨✨ これからも精一杯　前進して参ります✨ どうぞ　よろしくお願い致します✨ 新しい　ソックスゴールドバージョン✨✨ #みのりんレギンス#minomomo #美尻レギンス#beautyhips #美脚レギンス#leggings #みのりんポーズ#fitness #workout#f…

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かずよ🌼2児のワーママ｜育児グッズ｜子供ご飯
@kazuyo_mommy25

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←楽天ルームはこちら🥰 保育園児（2才）＆小1（6才）のワーママです🙋‍♀️ 最近、小学生の娘のお勉強を見てて痛感してるのが読書の大切さ！と、言うわけで、子供達2人には毎晩寝る前に読み聞かせをしています🥰 そのおかげか、2才の息子は絵本大好きっ子に❤️ そこで、最近息子が好きな本をまとめてみました！私が読んでいる間じっと絵を見てることもあれば、フラフラお散歩に行くこともあるけど気にせ…

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貴千碧
@ao_takachi

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皆様9月5日火曜日、貴千碧と夢妃杏瑠ちゃんのピラティスコラボワークショップin東京のお知らせです🧘‍♀️ 夜寝付きが悪い。なんだか疲れやすい。体幹が弱くてしっかりさせたい。汗をなかなかかかないから体がむくんでる。ダンスの軸をもっととれるようになりたい。猫背や反り腰などの身体の歪みを整えたい。ちょっとここのお肉どうにかしたいと思い続けて早幾年… 何かに当てはまっていらっしゃいます方…

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𝓨𝓾𝓲 💋正岡由衣｜OLインストラクター｜大人百花レディ
@yui_beauty3

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＼反り腰改善🩷／今日はフォームローラー＋壁で『反り腰改善スクワット』です🥰 ⠀ 反り腰の方はその名の通り『腰が反りがち🥶！！！』これでは姿勢が悪くなって腰痛を引き起こすだけではなく… ⚡️腰を痛める ⚡️前ももが太くなる原因になります… ⠀ しっかりケアしてただしい骨盤位置に修正しましょう🙋‍♀️💕 ⠀⠀ 【ポイント】 ☑︎腰の後ろにローラーを挟む　→腰が反らないように押す ☑︎…

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minorin
@minorin.0219

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お待たせ致しました🎉 8月のベストドレッサー賞🎉 @machi0829 @aki.magic_menard @ma5yu16ko1304 @natsuko_okinawa @nyon_kirokoku いつもご愛用頂きありがとうございます🍑 来月もお楽しみに🍑 #みのりんレギンス#minomomo #美尻レギンス#beautyhips #美脚レギンス#leggings #みのりん…

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貴千碧
@ao_takachi

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夢妃杏瑠ちゃんと貴千碧のコラボワークショップ🧘‍♀️🫶✨沢山の方にご参加頂き、皆さんで楽しい時間を過ごさせて頂きました。貴千も2レッスン🙈やはりあんるのピラティスは楽しいです😍✨ 私のお世話になっている方々も沢山お越し下さり本当に感謝の気持ちでいっぱいです✨☺️皆様、ありがとうございました🥰🙏❤️ . . . @anru_yumeki @ao_takachi #コラボワークショップ#ピラ…

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minorin
@minorin.0219

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大変お待たせ致しました✨✨ 8月ベストドレッサー賞💙 明日20時発表いたしますので、皆さんチェックよろしくお願いします✅ いつもありがとうございます🍑 #みのりんレギンス#minomomo #美尻レギンス#beautyhips #美脚レギンス#leggings #みのりんポーズ#fitness #workout#fitfam#gym #Caderas#Polainas#Cuerpo #y…

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