Content Stats & Analytics for @saglikliyasiyoruzcom

A. Okan Çağlar
@saglikliyasiyoruzcom

1,404,624 followers

SAĞLIKLI YAĞ KAYNAKLARI “Yağ korkusuyla yaşamamalısınız; yağlar yediklerimizi daha lezzetli yapıyor, pek çok besin içeriyor, bizi daha doygun hissettiriyor ve kilo vermemize yardımcı oluyor. Sonuçta hangi yağı yediğimiz ne kadar yediğimizden daha önemli. Amerikalılar korkutucu miktarda rafine bitkisel yağlar, tohum yağları yani Omega-6 yağları tüketiyor (SY notu: Türkiye’de de öyle), bunların hepsi inflamasyon ve kronik hastalıklara yol açıyor. Benim tavsiyem bu yağlardan tamamen uzak durmaktır. Bu, eğer işlenmiş gıdalardan uzak gerçek gıdalarla besleniyorsanız çok kolay olmalı. Hatırlanması gereken diğer önemli nokta: Nişasta veya şekerle birleşen yağlar kilo alımı için roket yakıtı gibidir. Ben buna “tatlı yağ” diyorum. Bu birleşim aynı zamanda kötü kolesterol üretiyor. O nedenle patates kızartması, dondurma, tereyağlı ekmek, krema soslu makarna yediğinizde tehlikeyi bilerek yiyin.” (1) İkinci fotoğrafta yine Dr. Mark Hyman’ın “Yağ Eksikliğinin Belirtileri” başlıklı yazısının görseli yer almaktadır. (2) Dr. Mark Hyman @drmarkhyman ( @instituteforfxmed kurucularından) Çeviri: Nurçin Çağlar @nurcincaglar Sağlıklı Yaşıyoruz® @saglikliyasiyoruzcom Kaynak: (1) https://www.instagram.com/p/CNYXcy5FIDq/?igshid=3346mtj6tvty (2) https://www.instagram.com/p/CLiBv8mlzP9/?igshid=v5gtw5s820p7 #syyağ #syomega3 #sybalık #syzeytinyağı #syavokado #syyumurta #sykuruyemiş #symarkhyman #sybeslenme #fonksiyoneltıp #fonksiyonelbeslenme #fonksiyonelgıdalar #fonksiyoneldiyet #doktor #hemşire #eczacı #diyetisyen #diyet #fonksiyoneltıpdiyetisyeni #fonksiyoneltıpeğitimi #fonksiyoneltıpdoktoru