Content Stats & Analytics for @efeimrahor

Pilates&Animal Flow&Vücut ağırlığı Egzersizleri
@efeimrahor

174,736 followers

Online derslerim 📣 . Birçoğumuzun hareketsiz günlük yaşantısı ve masabaşı çalışma hayatı postürümüze iyi gelecek egzersizler yapmamızı gerektiriyor. . ‼️Bunun için Ekim ayında 4 farklı grup dersi devam ediyor 🥳 . 👉 Detaylı bilgi almak için bana özel mesaj gönderebilirsiniz. . 👉Ekim Ayı Online Grup derslerim . ⭐️ POSTÜR-DİK DURUŞ Egzersizleri Ders gün ve saatleri: 📌Pazartesi ve Çarşamba saat 20:00 📌Pazar saat 09:00 👉Ekipmanlar: pilates matı, direnç lastiği . 🖐️’Yeni Başlıyorum’ (başlangıç ve orta seviye egzersizler) Ders gün ve saatleri Salı ve Perşembe sabah saat 09:00👈 Cumartesi sabah 09:00 👈 👉Ekipmanlar: pilates matı, direnç lastiği, el ağırlığı (dumbell) . ‘Yeni Başlıyorum’ 2️⃣ (başlangıç ve orta seviye egzersizler) Ders gün ve saatleri Pazartesi ve Çarşamba sabah saat 08:00👈 Cumartesi sabah saat 09:00 👈 . ‘Yeni Başlıyorum’ 3️⃣ (başlangıç ve orta seviye egzersizler) Ders gün ve saatleri Pazartesi ve Çarşamba sabah saat 19:00👈 Cumartesi sabah saat 09:00 👈 . 🌟HAREKETE GEÇ antreman grubu 📌Her SALI ve PERŞEMBE saat 10:00 📌Her CUMARTESİ saat 10:00 👉Ekipmanlar: pilates matı, direnç lastiği, el ağırlığı (dumbell) . *Whatsapp grubundan paylaştığım Zoom linkine tıklayarak canlı derse bağlanabilirsiniz. *Katılamadığınız dersi telafi etmek isterseniz, ders kaydı ertesi gün email adresinize yollanır. *Kaçırdığınız dersi 3 gün içinde müsait olduğunuzda telafi edebilirsiniz. *Dersler, Zoom platformu üzerinden canlı yapılır ve 45 dakikadır. *Dilerseniz birden fazla gruba kayıt olup, haftada 5 gün benimle hareket edebilir, postürünüzü daha kısa sürede iyileştirebilir daha fit bir vücuda sahip olabilirsiniz 💪 . Sınırlı katılım ile yapılacak grup derslerim hakkında bana özel mesaj ile veya whatsapp’tan ulaşabilirsiniz. Umarım hareketi hayatınıza birlikte dahil ederiz 🙋‍♂️ . . . . #onlinepilates #postüregzersizleri #onlinegrupdersi #kifozegzersizleri #kifoz #dikduruş #theraband #belağrısı #sırtağrısı #diyet #boyunağrısı #omuzağrısı #sırtağrısı #sırtegzersizleri #boyunfıtığı #boyundüzleşmesi #dizağrısı