Content Stats & Analytics for @key_elena

Елена Кей | КАК СТАТЬ УЧИТЕЛЕМ ЙОГИ
@key_elena

107,704 followers

Секрет глубокого прогиба в грудном отделе — раскрытие плечевого пояса. Что это значит? Лопатка должна выстроиться в 1 линию с локтем. На самом деле, это достаточно длительный процесс — у практиков часто появляется угол между костью плеча и предплечья или как раз в области лопатки, что затрудняет прогресс. Как помочь телу? Я часто использую йога-колесо — кидаю руки за голову и цепляюсь за диван или какой-то другой стабильный предмет, который нахожу рядом с собой. Это упражнение раскрывает одновременно и грудной отдел, и плечевой сустав. Подробно о том, как отстраивать асаны и готовить тело (как свое, так и учеников) к более сложной работе, мы разберем на 3-дневном практикуме «Востребованный учитель йоги: 8 ключей к росту дохода». Участие БЕСПЛАТНО. Пишите цифру 3 в Директ @key_elena, и я отправлю вам приглашение. Доступ к мини-курсу «8 ключей» сразу после регистрации #йога #йогадляначинающих #йогадома #йогапрактика #йогамосква #йогаонлайн #йогатерапия #йогакаждыйдень #спина #спинаболит #осанка #осанкаупражнения #спинаупражнения #упражнения #упражнениядляспины #спинабезболи #больвспине #больвпояснице #поясница #поясницаболит #поясницабезболи #радикулит