S
T
A
R
N
G
A
G
E
Content Stats & Analytics for @bornafit
رژیم غذایی برنافیت
@bornafit
317,921 followers
@bornafit
طرز مصرف ... 🍽 @bornafit در زیر به طرز مصرف دانه‌های گیاهی اشاره میکنم: - 🌿 بذر کتان: بهترین روش برای مصرف بذر کتان، اضافه کردن آن به صبحانه یا سالاد است. همچنین، می‌توانید بذر کتان را با ماست، ماهی تن، اسموتی 🍹 یا دیگر غذاهای مورد علاقه‌ی خود مخلوط کنید. 🥗 همچنین، می‌توانید بذر کتان را به عنوان یک تنقلی سالم مصرف کنید. - 🌿 دانه چیا: دانه چیا می‌تواند به عنوان یک تنقلی سالم، به سالاد‌ها، دسرها، پنکیک‌ها و غذاهای دیگر اضافه شود. یکی از روش‌های معمول برای مصرف دانه چیا، اضافه کردن آن به شیر یا ماست برای تهیه پودینگ چیا است. دانه چیا همچنین می‌تواند به عنوان جایگزینی برای تخم‌مرغ در دستور العمل آماده‌سازی غذاها استفاده شود. - 🌿 تخم کدو: تخم کدو می‌تواند به عنوان یک تنقلی سالم یا به عنوان تزئین برای سالاد، غذاهای نانوایی و سوپ‌ها مورد استفاده قرار گیرد. همچنین، می‌توانید تخم کدو را با ماهی، مرغ، سبزیجات و غذاهای دیگر ترکیب کنید و از آن به عنوان یک عنصر تغذیه‌ای برای افزایش مقدار پروتئین در غذای خود استفاده کنید. - 🌿 کینوا: برای پختن کینوا، بهتر است ابتدا آن را به مدت ۱۵ دقیقه در آب جوش قرار دهید و سپس آن را برای ۱۵ دقیقه دیگر در حرارت کم بپذید. کینوا می‌تواند به عنوان جایگزین برنج و سایر غلات در غذاها مورد استفاده قرار گیرد. همچنین، می‌توانید کینوا را با سبزیجات، ماهی، مرغ و دیگر غذاهای مورد علاقه‌ی خود ترکیب کنید. - 🌿 شاهدانه: شاهدانه می‌تواند به عنوان یک تنقلی سالم، به سالاد‌ها، ماست و دیگر غذاهای مورد علاقه‌ی خود اضافه کنید. همچنین، می‌توانید شاهدانه را به عنوان تزئین برای نان و خبز، شیرینی و دسرها نیز استفاده کنید. در ضمن، شاهدانه می‌تواند به عنوان جایگزینی برای سایر غلات در غذاها استفاده شود و به افزایش مقدار پروتئین و فیبر در رژیم غذایی کمک می‌کند. 🍞🥣 #کینوا #بذرکتان #دانه_چیا #شاهدانه #تخم_کدو #لاغری #تناسب_اندام #رژیم_غذایی #رژیم_لاغری #برنافیت #دمنوش #خوش_اندام #لاغری_سریع #گیاهی #چربیسوزی #چربی_شکم_پهلو #شکم_تخت#شکم#سلامتی#دکتر
Similar Trending Contents from Other Creators
مریم وکیلی
@maryamvakiliam
188,198 followers
@maryamvakiliam
غفاري دايت رژيم درماني و تغذيه
@ghafaridiet
2,513,296 followers
@ghafaridiet
غفاري دايت رژيم درماني و تغذيه
@ghafaridiet
2,513,296 followers
@ghafaridiet
غفاري دايت رژيم درماني و تغذيه
@ghafaridiet
2,513,296 followers
@ghafaridiet
مهسا استایل ⛩️ غذای سالم ⛩️ دوستدار قهوه
@mahsastyle
179,031 followers
@mahsastyle
ایوب بسامی • Ayoub Bassami • عضو تیم ملی
@ayoubbasami
151,037 followers
@ayoubbasami
آی ثروت | رشد فردی و سازمانی
@iservat.ir
124,708 followers
@iservat.ir
غفاري دايت رژيم درماني و تغذيه
@ghafaridiet
2,513,296 followers
@ghafaridiet
* Copyright: Content creators are the default copyright owners. These Images are published on public domains and respective social media for public viewing.
Need More Creators to Create Trending Contents for Your Influencer Campaign?
Discover Similar Creators Now!
Get @bornafit's Instagram Account Statistics!
Check out the engagement rate, demographics profiles and interests of the audience of this instagram account and identify whether the creator has fake followers!
Unlock Full Report