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CREATINA💪🏾 Se que ya has escuchado en redes un millón de veces que es el suplemento con más evidencia científica, con décadas de estudio… aún así con tanta información siguen surgiendo muchas dudas a raíz de no entender bien su funcionamiento, el “modus operandi”😅 de esta maravilla! Aquí te dejo respuesta a una de las preguntas más frecuentes👇🏽 ¿DEBEMOS TOMARLA TODOS LOS DÍAS O SOLO CUANDO ENTRENAMOS?‼️ Se recomienda una dosis DIARIA entre 0.07-0.1gr por kg de peso diario. Te la puedes tomar con agua, con prote, avena, mezclada como sea y con lo que sea!!! Encontrarás algunas que tienen componentes adicionales (Valor agregado: la mía, CreaStack @megaplexstars tiene HMB, ácido alpha lipoico, sulfato de vanadio....que complementan sus beneficios, indágalos! Hoy solo hablaremos de esta duda puntual). Por qué diario? Funciona por ACUMULACIÓN! Sus beneficios sólo se obtienen cuando vas llenando los depósitos de creatina de tu cuerpo, por eso es indiscutible que se tome incluso los días que NO entrenes, porque cada día suma a llenar esas reservas🤓 Y CUÁNDO? Aunque hay evidencia que dice que será óptimo alrededor del entrenamiento (pre, intra o post), lo más importante es ser constante con su toma diaria. Así que el momento en que la tomes será INDIFERENTE siempre y cuando no se te olvide😅 elige el momento más conveniente para ti! Recuerda que va depositándose en el músculo y va utilizándose conforme se precisa….👇🏽 Incrementando nuestra fuerza, potencia y retrasando la fatiga muscular sobretodo en actividades de alta intensidad (con picos de intensidad)! Para sacar esas reps extra, incrementar las cargas que puedes mover🔥e indirectamente al aumentar tu capacidad, el volumen intracelular de tu musculatura, entrenarás mejor y más duro= ganar, mantener más masa muscular💪🏾 SIN MIEDO AL ÉXITO! Tienes videos de suples en mi canal Y0UTUBE! Link en mi Bio COMPARTE/ETIQUETA al que tenga esta duda aún o incluso tenga miedo a este gran suple!🤩 💪🏾 #creatina #suplemento #nutriciondeportiva #desayunofit