S
T
A
R
N
G
A
G
E
Content Stats & Analytics for @morvaridshahrinejat
بدن سازی رژیم غذایی ماساژ فیشیال ارسال پکیج غذایی | مروارید
@morvaridshahrinejat
1,089,053 followers
@morvaridshahrinejat
بدنسازی یک فعالیت بسیار مفید است، اما انجام حرکات نادرست می‌تواند آسیب‌های جدی را به بدن وارد کند. در ادامه، تعدادی از حرکات اشتباه در بدنسازی را ذکر میکنم که می‌توانند به آسیب رسیدن شما منجر شود . حرکات با وزنه‌های بزرگ : اجرای حرکاتی که بدن شما برایش آماده نیست، می‌تواند به آسیب دیدن عضلات و مفاصل منجر شود. حتماً از وزنه‌هایی استفاده کنید که با قدرت و توانایی فعلی شما سازگار باشند. 2. اجرای حرکات با فرم نادرست: فرم صحیح در بدنسازی بسیار مهم است. اجرای حرکات با فرم نادرست می‌تواند به آسیب دیدن عضلات، مفاصل و ستون فقرات منجر شود. حتماً فرم صحیح را از یک مربی حرفه‌ای یاد بگیرید. عدم تمرین و استراحت مناسب: بدنسازی نیازمند تعادل بین تمرین و استراحت است. عدم استراحت کافی و تمرین بیش از حد می‌تواند به آسیب‌های جدی از جمله خستگی عضلات، آسیب به بافت‌های نرم و کاهش عملکرد منجر شود. رفتار بی‌احتیاطانه با وزنه‌ها: حمل و جابجایی وزنه‌ها به صورت نادرست می‌تواند به آسیب دیدن عضلات و مفاصل منجر شود. همچنین، رها کردن ناگهانی وزنه‌ها می‌تواند خطرناک باشد. حتماً از تکنیک‌های صحیح حمل و جابجایی وزنه‌ها استفاده کنید. عدم گرم کردن قبل از تمرین : گرم کردن قبل از تمرین بسیار مهم است و به عضلات شما کمک می‌کند تا آماده تمرین شوند. عدم گرم کردن می‌تواند به آسیب دیدن عضلات و افزایش خطر زخم‌ها و کشیدگی . #تمرین_بدن_سازی #فیتنس #تمرین_در_منزل #تمرین_شکم #رژیم_غذایی #ماساژ #فیشیال
Similar Trending Contents from Other Creators
ایوب بسامی • Ayoub Bassami • عضو تیم ملی
@ayoubbasami
151,037 followers
@ayoubbasami
بدنسازی⚡آموزشی⚡انگیزشی⚡ بدنسازان مستر المپیا فقط بهترین ها
@biggest_best_bodybuilders
207,657 followers
@biggest_best_bodybuilders
علم تغذیه (nutrition science)
@elme_taghziee
41,638 followers
@elme_taghziee
بدن سازی رژیم غذایی ماساژ فیشیال ارسال پکیج غذایی | مروارید
@morvaridshahrinejat
1,089,053 followers
@morvaridshahrinejat
بدن سازی رژیم غذایی ماساژ فیشیال ارسال پکیج غذایی | مروارید
@morvaridshahrinejat
1,089,053 followers
@morvaridshahrinejat
بدن سازی رژیم غذایی ماساژ فیشیال ارسال پکیج غذایی | مروارید
@morvaridshahrinejat
1,089,053 followers
@morvaridshahrinejat
بدن سازی رژیم غذایی ماساژ فیشیال ارسال پکیج غذایی | مروارید
@morvaridshahrinejat
1,089,053 followers
@morvaridshahrinejat
ایوب بسامی • Ayoub Bassami • عضو تیم ملی
@ayoubbasami
151,037 followers
@ayoubbasami
* Copyright: Content creators are the default copyright owners. These Images are published on public domains and respective social media for public viewing.
Need More Creators to Create Trending Contents for Your Influencer Campaign?
Discover Similar Creators Now!
Get @morvaridshahrinejat's Instagram Account Statistics!
Check out the engagement rate, demographics profiles and interests of the audience of this instagram account and identify whether the creator has fake followers!
Unlock Full Report