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Hipopresivos Elisant Farias
@elisantfarias

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La práctica de hipopresivo es de mucho valor en problemas de suelo pélvico y en disfunciones uroginecológicas: Por ejemplo: 👉en casos de prolapso de órganos pélvico, incontinencia fecal y de orina, descensos de vejiga. 👉 En hombres con inflamación de próstata y con problemas de disfunciones s3xual3s está muy recomendado. 👉 Mujeres con congestión pélvica logran mucho alivio, colabora en la descarga y trabajo del abdomen bajo. 🤗Una de las posturas que más contribuye en esas condiciones es la que muestra el vídeo. 🤗 Sabemos que un sólo ejercicio no es suficiente para un entrenamiento efectivo de hipopresivos, pero que no falte este en tu rutina si sufres algunas de las condiciones que te mencioné. 👣👣 Te la explico: 👉Debes tumbarte con la espalda alineada y los talones cerca de los glúteos como se muestra en el video. 👉 Separa los pies al ancho de las caderas y apóyate en los talones. 👉girar ligeramente hacia fuera la punta de los pies y con una unos buenos fundamentos posturales. 👉realiza allí una aspiración diafragmática que vas a mantener mientras elevas la pelvis lentamente, manteniendo tu columna bien colocada. 👉Regresa al suelo para volver a respirar puedes hacer entre seis y ocho aspiraciones diafragmáticas, si no sabes hacer las aspiraciones diafragmáticas, tengo un vídeo explicativo pídelo, en esa postura sentirás un alivio increíble y te va a ayudar a corregir muchos de los problemas que te menciono. 💡💡también debes combinarla con una rutina más completa para que el trabajo sea más efectivo. Empiezo clases de hipopresivos en Octubre puedes unirte. Existen muchas posturas que te pueden ayudar que no te falte esta dentro de ellas. #hipopresivosonline #lowpressurefitness #prolapsodevejiga #cistosele #hemorroides #disfuncionessexuales #debilidadsuelipelvico #incontinenciaurinaria