Content Stats & Analytics for @mahsastyle

مهسا استایل ⛩️ غذای سالم ⛩️ دوستدار قهوه
@mahsastyle

179,031 followers

‌ این کوکی که آموزش دادم، رژیمی‌ترین کوکی پیجه! چرا؟ چون حین اینکه کالری پایین داره، پروتئین و سیر کنندگی بالا داره و کربوهیدراتش فقط دو گرمه!!! . هرکوکی ۹۲ کالری ۲/۵ گرم کربوهیدرات ۸/۵ گرم پروتئین ۵/۹ گرم چربی ۱/۵ گرم فیبر داره! اما اندازه‌ی یه خوراکی ۲۵۰ کالری سیرت میکنه! از هیچ روغنی برای درست کردنش استفاده نکردم و تنها چربی‌ای که داره از آردشه! (چون من از آرد بادوم استفاده کردم اما شما میتونید از هر آردی که دوست داشتین استفاده کنین، فقط ماکروهاش تغییر میکنه) . مواد لازم: . 📍یک سوم پیمانه پر آرد بادوم 📍یک اسکوپ پودر وی 📍یک عدد موز 📍یه تخم مرغ کامل و یه سفیده 📍یک پینچ نمک/چندقطره وانیل/یک قاشق چ بیکینگ پودر . پودر پروتئین رو از کجا بخریم اصل باشه؟! فقط از وارد کننده! من از لاندن لند تهیه میکنم که از مراحل خرید و ارسال محصولاتشون پست و استوری میذاره و خیالم از اصالت کالاها راحت راحته! پیجشون: @londonland.healthy @londonland.healthy . زمان پخت کوکی ها خیلیییی به حجم موادی که اسکوپ میزنید بستگی داره، اگر اسکوپ‌هاتون کم حجم تر بود، دوازده دقیقه با دمای ۱۸۰ اما اگر مثل برا من کوکیای تپلی درست میکنین، زمانش یکم بیشتر میشه (چک کنین نسوزه!) . رسپی این کوکی از مربی عزیزم هست😍 اگر رژیم هستید حتما درستش کنید و من و مربی عزیزمو دعا کنید😁☝️ . #کوکی #کوکی_رژیمی #رژیمی #سالم #پروتئینی #کم_کالری #ورزشی #فیتنسی #شیرینی_رژیمی