S
T
A
R
N
G
A
G
E
Content Stats & Analytics for @dr.salehian
تغذیه ورزشی| تناسب اندام| بدنسازی
@dr.salehian
153,510 followers
@dr.salehian
. کاهش وزن های مکرر در کنار رژیم های غذایی نامنظم تحت عنوان رژیم یویو سبب استپ وزنی و‌افزایش وزن می شه ✅دلیل اصلی کاهش سوخت و‌ساز و‌متابولیسم است هر چقدر رژیم غذایی بیشتر و‌تکراری و‌یا تغییر رژیم غذایی داشته باشیم به دلیل کاهش میزان ترشح هورمون ها سوخت و‌ساز کاهش در نتیجه دچار استپ وزنی می شیم راهکارها🙋 ۱.انتخاب یک لایف استایل ثابت که نیاز به تغییر زیادی نداشته باشد مثلا حذف همیشگی قندهای مصنوعی و‌انواع شیرینی🍩 ۲.انجام پیوسته تمرینات با وزنه جهت افزایش توده بدون چربی،هرچقدر توده بدون چربی و‌عضلانی بیشتر سوخت و‌ساز بالاتر🏋️ ۳.داشتن وعدهای تقلب کنترل شده در هفته🍛 ۴.دریافت ریز مغذی ها و‌انواع ویتامین و‌مواد معدنی مثل ویتامین های گروه B و‌روی که می تونه سبب افزایش سوخت و‌ساز بشه🍇 ۵.رژیم های فستینگ ۶.اجرای تمرینات شدت بالا روزانه🏃🏼♀️ #استپ_وزن #استپ #استپ_وزنی #دکتر_صالحیان_تغذیه_ورزشی #دکتر_صالحیان_تغذیه #متخصص_تغذیه #متخصص_تغذیه_ورزشی #تغذیه_ورزشی #تغذیه #فستینگ #بدنسازی_بانوان #فیتنس_بانوان @dr.salehian @dr.salehian تعیین وقت حضوری به تلگرام پیام دهید 👇👇 09107870384 یا با شماره زیر تماس بگیرید:👇👇 ۲۲۱۱۷۰۰۴ جهت دریافت برنامه غیر حضوری به تلگرام پیام دهید👇👇 09915300360
Similar Trending Contents from Other Creators
غفاري دايت رژيم درماني و تغذيه
@ghafaridiet
2,513,296 followers
@ghafaridiet
غفاري دايت رژيم درماني و تغذيه
@ghafaridiet
2,513,296 followers
@ghafaridiet
باشگاه ورزشی اسپید
@speed_gym_kermanshah
26,645 followers
@speed_gym_kermanshah
بدنسازی⚡آموزشی⚡انگیزشی⚡ بدنسازان مستر المپیا فقط بهترین ها
@biggest_best_bodybuilders
207,657 followers
@biggest_best_bodybuilders
غفاري دايت رژيم درماني و تغذيه
@ghafaridiet
2,513,296 followers
@ghafaridiet
غفاري دايت رژيم درماني و تغذيه
@ghafaridiet
2,513,296 followers
@ghafaridiet
غفاري دايت رژيم درماني و تغذيه
@ghafaridiet
2,513,296 followers
@ghafaridiet
غفاري دايت رژيم درماني و تغذيه
@ghafaridiet
2,513,296 followers
@ghafaridiet
غفاري دايت رژيم درماني و تغذيه
@ghafaridiet
2,513,296 followers
@ghafaridiet
* Copyright: Content creators are the default copyright owners. These Images are published on public domains and respective social media for public viewing.
Need More Creators to Create Trending Contents for Your Influencer Campaign?
Discover Similar Creators Now!
Get @dr.salehian's Instagram Account Statistics!
Check out the engagement rate, demographics profiles and interests of the audience of this instagram account and identify whether the creator has fake followers!
Unlock Full Report