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Josefina Kutscher
@arquitecturacorporal.cl

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Al meter la pelvis (retroversion de la pelvis) tus caderas se bloquean, impidiendo la extensión completa para lograr el puente.. . Y en el puente glúteo, para poder hacerlo completo, hasta arriba y activar al máximo esos músculos, necesariamente debo llevar mi pelvis en anteversion (levantada) ya que es en esa posición quedan desbloqueadas para tener un libre movimiento.. . Y es en anteversion de la pelvis donde tus glúteos puedes realmente activarse al máximo. . Y creo que al entrenar, debemos hacerlo conscientemente y hacerlo de acuerdo a la funcionalidad que queramos darle después… por que, para qué entrenas tus glúteos?? . Yo al menos los entreno por que son quienes le dan establidad a mi pelvis y caderas y son los principales propulsores a la hora de caminar, correr o saltar.. Por lo tanto, más vale que los entrene en la posición en que los voy a usar en la vida real. . Qué piensas tu?👇🏼 . . #puentegluteo #puente #gluteo #gluteos #ejercicio #fuerza

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2023-09-20 Learn more about the creator

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Chuy Almada
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Hijo mío, trataré de ser tu guía, tu ejemplo y tu mejor amigo…cuando me necesites ahí estaré SIEMPRE atrás de ti ❤💙 Pd : esto es CERO anticonceptivo 😅 #fitness #fit #workout #motivation #kids #reel…

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Chuy Almada
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MIS NALGAS no son NATURALES y te explico porqué 🍑🍑 #ejercicio #gluteos #fitness #motivacion #fit #glutes #reels #humor #gym #gimnasio

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Chuy Almada
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Quiero mucho a mi Gym Bro y mejor amigo 💙💙🥲 Pd: Te advierto que este video te alborotará la matriz #fitness #fit #motivation #kids #baby #motivacion #cute #reels #reelsinstagram #ejercicio #love #f…

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¿Cómo me estoy preparando para EXATLÓN? No se pierdan esta temporada que empieza el 26/Septiembre por Telemundo 🔥🔥 ¿Cuéntame de que ciudad me apoyas?💙 #reels #fitness #fit #exatlon #exatloneeuu #m…

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Rechimuzzi
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Aclaren si es esposa o mami. Primer Aviso. #poder #fuerza #mami #ternura #hot

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Shakira 🦋
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Chuy Almada
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Reto de los Marinos 🔥 superado ✅ Etiqueta a tu amig@ que creas que puede hacerlo!!!! #fitness #gym #gimnasio #reto #challenge #workout #fit #motivation #ejercicio #parati #gymmotivation #reels

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