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Josefina Kutscher
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Al meter la pelvis (retroversion de la pelvis) tus caderas se bloquean, impidiendo la extensión completa para lograr el puente.. . Y en el puente glúteo, para poder hacerlo completo, hasta arriba y activar al máximo esos músculos, necesariamente debo llevar mi pelvis en anteversion (levantada) ya que es en esa posición quedan desbloqueadas para tener un libre movimiento.. . Y es en anteversion de la pelvis donde tus glúteos puedes realmente activarse al máximo. . Y creo que al entrenar, debemos hacerlo conscientemente y hacerlo de acuerdo a la funcionalidad que queramos darle después… por que, para qué entrenas tus glúteos?? . Yo al menos los entreno por que son quienes le dan establidad a mi pelvis y caderas y son los principales propulsores a la hora de caminar, correr o saltar.. Por lo tanto, más vale que los entrene en la posición en que los voy a usar en la vida real. . Qué piensas tu?👇🏼 . . #puentegluteo #puente #gluteo #gluteos #ejercicio #fuerza
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