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Ｙｕｕ | 作りたくなるラクうまレシピ
@yuuyuu514

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⳹ 疲れを癒すヘルシーサラダ ⳼ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 𓎩 #ネバネバ梅サラダ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ ╭━━━━━━━━━━━━━━╮ ⠀ ⠀ ⠀〖 詳しい工程 〗 リールでご覧いただけます𓂃𓅯 ⸒⸒ ╰━━━━━━ ｖ ━━━━━━╯ ⁡ 夏の暑さやお盆休みで 胃腸が疲れていませんか💦❓ ⁡ そんな時は、オクラ×長いもの ネバネバコンビがオススメ‎⌣̈👍🏻 ̖́-‬ ⁡ 長いもは叩いて割ることで 手が痒くならず、味もしっかり絡んで一石二鳥✨ ⁡ 味つけは梅×かつお節の旨味コンビで 旨さっぱりに仕上げました😋💓 ⁡ オクラが苦手な方はきゅうりでも美味しいので よかったらお試しくださいね( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧ﾊﾟﾜｰ ⁡ ⁡ ⁡ ‎‎𐒨 ネバネバ梅サラダ 𐒧 𐩢𐩺꙳⋆ᐝ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⏰調理時間：5min(置く時間を除く) ⁡ ❲材料：2人分❳ ⁡ オクラ…1袋(100g) 長いも…150g ⚪︎ かつお節…1袋(2.5g) ⚪︎ 白いりごま,梅肉ペースト…各大1 ⚪︎ めんつゆ(3倍濃縮)…小2 ⚪︎ ごま油…小1 ⁡ ❮ 作り方 ❯‎ ⁡ ➊ オクラは板ずりし(塩小さじ1が目安)、流水で洗ってヘタと額を取り、フォークで数カ所穴をあける。耐熱容器に入れてふんわりラップをし、レンジ600wで1分半加熱する。粗熱が取れたら5mm幅の輪切りにする。 ➋ 長いもはポリ袋に入れ、麺棒などで叩いて細かくする。 ➌ ボウルに①・②・〔⚪︎〕を入れて混ぜ合わせる。 ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ ❏ ❮ オクラ ❯‎ ➡︎ きゅうりでも可(麺棒で叩いて塩もみすると◎) ⁡ ❏ ❮ 梅肉ペースト ❯‎ ➡︎ 生の梅1個でも可 ⁡ ❏ ❮ めんつゆ ❯‎ ➡︎ 2倍は大1、4倍は大1/2 ⁡ ❏ ❮ 電子レンジ ❯‎ ➡︎ 500wは1分50秒、700wは1分20秒 ⁡ ❏ オクラは破裂防止に、数カ所穴をあけてください ⁡ ❏ 水っぽくなるので、オクラは加熱後水にさらさない ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🧸𓈒𓏸◌〔 愛用のキッチングッズ 〕𓂅𓎩‎ ┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈┈┈┈┈ 　 　　#楽天ルーム に載せています🐼♥ˎˊ˗ ⁡ ┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈┄┈┈┈┈┈┈┈ @yuuyuu514 のハイライトから飛べます𖤐˒˒ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ✼••┈┈┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈┈┈••✼ ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ誰にでもできる簡単なコツで ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤいつものおかずがごちそうに ⠀ ‎𓊆 #Yuuのラクうまベストレシピ‎𓊇 ✼••┈┈┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈┈┈••✼ ⠀ ⠀ ⠀ ㊗️おかげさまで20万8000部突破 ˎˊ˗ ＼その他のシリーズはこちら／ 📕 Yuuのラクうま♡晩ごはん 📘 Yuuのラクうま♡野菜まるごとレシピ 📙 Yuuのラクうま♡よくばりキッチン (全国の書店・ネット書店で発売中✨) ⁡ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🏷 #オクラレシピ #オクラ #オクラ料理 #長いも #長いもレシピ #長いもサラダ #長芋レシピ #長芋 #長芋料理 #長芋サラダ #副菜 #副菜レシピ #サラダレシピ #サラダ #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ