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@haru_haru_kitchen
【YouTubeショート動画より💫おかんご飯】 我が家の定番✨ 困ったときはコレ☝️ そんなものあるとご飯作りも楽になる〜 ビタミン・ミネラルしっかりとれる身体喜ぶサラダです🎵 ・ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ⬜️大根と水菜のサラダ⬜️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 (作りやすい分量) 水菜………1房 大根………2センチ分 かつ節………1袋 いりごま………適量 刻み海苔………適量 オリーブオイル………大さじ1 醤油………小さじ2〜 ・ (作り方) 1、水菜は食べやすく切る。大根は千切りにする。 2、ボールに1と、かつ節、いりごま、オリーブオイル、醤油を入れる。(この時、小エビも入れてました!) 3、お皿にもって、刻み海苔のせて完成。 ・ 〜メモ〜 📝気分によってオリーブオイル→ごま油に変えても。その時はニンニクチューブも少し入れると美味しさアップ⤴️ 📝ちりめんやしらす干しなどいれてカルシウム摂ろう✨ ・ ____________________________________ ◆成長期アスリートの食事に少しでも不安をお持ちの方 ◆料理が苦手でどうサポートして良いかわからない方 ◆何をどれくらい食べたら良いのか教えてほしい方 個別相談&パーソナルコースのサービスを提供しております。 お気軽にDMまでお問い合わせください😊 ■個別相談 一度きりのご相談から数ヶ月のサポートまでご利用可能。 お悩みに合わせて実践可能な食事改善・食事提案をZoomにて対応いたします🙌 ■パーソナルコース 食事作りや献立作りなど、不安に思う選手や親御さんと共に進める完全サポートコース。 Zoom対応ほか、LINEでいつでも相談可能&献立作りもガッチリサポート致します💪 _____________________________________ #おかんご飯#簡単レシピ#簡単サラダ#水菜レシピ #スポーツフード#スポーツめし#アスリートフード#アスリート飯#アスリートごはん#ジュニアアスリート飯#スポ飯 #栄養満点ごはん#おうちごはん#簡単レシピ#時短レシピ#簡単ごはん#はるはるレシピ
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