Content Stats & Analytics for @runners.case

Tips Lari | Running Tips
@runners.case

109,184 followers

1. Meningkatkan Produktivitas untuk Hari Ini Lari pagi memberi stimulasi mental dan fisik. Tidak cuma meningkatkan kewaspadaan, tetapi juga membantu mu bangun dari tempat tidur pada waktu yang tepat. Selain juga membuat lebih banyak endorfin dan adrenalin yang mengalir ke seluruh tubuh. 2. Meningkatkan Kesehatan Jantung Lari lima menit setiap hari adalah hal yang membuat risiko penyakit kardiovaskular jadi lebih rendah. Penelitian menunjukkan bahwa pelari memiliki risiko rata-rata 25% lebih rendah untuk kematian akibat serangan jantung. 3. Metabolisme Jadi Cepat Lari pagi akan meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh membakar kalori sepanjang hari. Ini juga berarti bahwa kamu mungkin akan merasa lapar setelah lari pagi, sehingga kamu tidak melewatkan waktu sarapan. 4. Kesehatan Sendi yang Lebih Baik Pelari cenderung tidak punya masalah sendi karena mengurangi berat badan sehingga mengurangi jumlah ketegangan pada persendian. Berlari di pagi hari juga dikaitkan dengan kekuatan otot yang lebih baik dan berkembang sehingga membantu mengurangi kemungkinan osteoartritis. 5. Peningkatan Kesehatan Mental Lari pagi menciptakan rasa menghargai diri sendiri dan membuatmu merasa berhasil akan sebuah pencapaian. Hal ini tentu saja membuat rasa minder dan kecemasan jadi sedikit berkurang. 6. Tidur Lebih Baik Orang yang sulit tidur nyenyak adalah orang yang tidak punya rutinitas. Setelah beberapa hari bangun pagi untuk berlari, kamu secara tidak langsung membangun rutinitas untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. 7. Rencana Lari Anti Gagal Pernahkah kamu berencana lari di malam hari namun batal karena saat pulang kerja sudah terlalu lelah? Berlari di pagi hari memungkinkan kamu memastikan bahwa rencana larimu tidak akan tertunda. 8. Lari Pagi Kaya Oksigen Lari Pagi merupakan saat terbaik untuk lari karena udara yang ber-embun masih bersih dan kaya akan oksigen. Pastikan saja kamu berlari di jalur yang aman dan waspada dengan kendaraan dan lingkungan yang masih gelap. #Indorunners #laripagi🏃 #laripagi