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Maria Fernanda Gontijo Sepulveda
@dra.mariafernandagontijo

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Começar uma dieta é uma ótima decisão para quem deseja melhorar a saúde e o bem-estar. 🙌✅Aqui estão algumas etapas práticas para ajudar você a iniciar sua jornada de dieta: 1. Defina Seus Objetivos:Determine o que você deseja alcançar com sua dieta. Isso pode ser perder peso, ganhar massa muscular, melhorar sua saúde geral, etc. 2.Consulte um Profissional de Saúde:É recomendável conversar com um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer dieta. Eles podem avaliar sua situação de saúde e fornecer orientações específicas. 3. Escolha uma Abordagem Nutricional:Existem muitas dietas por aí, então escolha uma que seja realista e sustentável para você. Considere seus gostos, intolerâncias alimentares e necessidades nutricionais. 4. Planeje suas Refeições: Crie um plano de refeições com alimentos equilibrados, incluindo proteínas magras, vegetais, grãos integrais e frutas. Isso ajuda a evitar escolhas impulsivas. 5.Faça Compras Saudáveis:Abasteça sua despensa e geladeira com alimentos saudáveis de acordo com seu plano de dieta escolhido. 6. Controle as Porções:Esteja ciente das porções para evitar excessos. Use pratos menores se necessário. 7. LMantenha-se Hidratado:Beba água ao longo do dia. Às vezes, a sede é confundida com a fome. 8. Incorpore Exercícios:Combine sua dieta com um programa de exercícios adequado às suas metas e condicionamento físico. 9. Mantenha um Registro:Registre o que você come e bebe. Isso ajuda a acompanhar seu progresso e fazer ajustes conforme necessário. 10.Seja Realista e Paciente: Mudanças na dieta levam tempo! Consultar um profissional de saúde ou um nutricionista pode ser valioso para um plano de dieta personalizado e orientações adequadas. #dramariafernandagontijo#endocrinologia #emagrecimento #emagrecimentoconsciente 📲 37907704707