Content Stats & Analytics for @atiehghiaee

آشپزی|تغذیه سالم|غذاهای رژیمی|عطیه قیایی
@atiehghiaee

125,645 followers

✍🏻 تاحالا از چه دانه هایی جوانه درست کردی ؟ از برگ جوانه ها هم استفاده کردی ؟🌱🍀☘️ @atiehghiaee @atiehghiaee ‎میکروگرین ها یا ریز سبزی ها، در واقع نشاءهایی جوان از انواع گیاهان و به ویژه سبزیجات خوراکی هستن که قبل از اینکه تبدیل‌به گیاه کامل بشن ،برداشت میشن .ریز سبزی ها معمولاً یک تا سه ‎هفته بعد از جوانه زدن برداشت میشن ☘️🍀🌿 به طور متوسط، میکروگرین ها ۴ تا ۶ برابر بیشتر از گیاهان بالغ خود مواد مغذی دارن🪸🌾🎋 میکروگرین ها سرشار از آنتی اکسیدان هستن و خاصیت ضد التهابی دارن 👌🏼 برگ ­های سبز و تازه بیشترین مقدار مواد معدنی ،مثل آهن ،اسیدفولیک ،پتاسیم ، ویتامین­ها، آنتی اکسیدان­ ها رو دارن 😍 از دانه های زیر میتونی میکرو گرین تهیه کنی : * تره * کلم * چغندر * گشنیز * نعناع * شاهی * آفتابگردان * کلم بروکلی * جعفری * شوید * هیوج * کرفس * ریحان * چیا * تخم کتان * تربچه * کینوا مواد لازم برای اسموتی : 🔺بادام خام درختی ۸ عدد 🔺سه چهارم لیوان آب 🔺۲ ق.غ برش جوانه و برگ چیا 🔺کنجد ۱ ق.مرباخوری 🔺سیب کوچک ۱ عدد 🔺موز کوچک ۱ عدد 🔺عسل گشنیز ۱ ق.چ بقیه جوانه و برگ چیا رو داخل ظرف در بسته تا ۵ روز در یخچال میتونی نگهداری کنی ✋🏼 موقع رشد جوانه و برگ ،مراقب باش دانه ها کپک نزنن ❌ راستی لاایک و کاامنت این پست 🎁جاایزه داره ۱ نفر راایگان میتونه در گروه رژژیم مدیترانه ای شرکت کنه پس تا میتونی این پست رو انتشار بده 🙏🏼 هفته آینده دوره جدید شروع میشه پیشنهاد میکنم هایلایت رژژیم مدیترانه ای و هایلایت التهاب و درمان رو ببین 🤗 فقط یک الگوی غذایی درست میتونه تو رو به وزن ایده آل و سلامتی برسونه 😊هایلایت ررژیم مدیترانه ای و هایلایت التهاب و درمان رو ببینین جواب خیلی از سوالاتت اونجاست 🤓 محصولات دل دانه رو میتونی از سایت دل دانه به آدرس : Www.deldaneh.ir یا از طریق واتس اپ به شماره ۰۹۳۶۷۹۷۲۵۹۳ سفارش بدی @atiehghiaee @atiehghiaee @atiehghiaee #اسمونی#چیا#ضدالتهاب #صبحانه #دل_دانه#عطیه_قیایی