Content Stats & Analytics for @atiehghiaee

آشپزی|تغذیه سالم|غذاهای رژیمی|عطیه قیایی
@atiehghiaee

125,645 followers

✍🏻 این کراکرها هم میتونه میانوعده باشه هم بعنوان نان برای صبحانه که با پنیر نوش جانش کنی 😍تو کدومو ترجیح میدی ؟🤔 @atiehghiae @atiehghiaee این کراکر ترد و کرانچی ،سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ ،فیبر و پروتئینه👌🏼 با یک برش کاملا سیر میشی و مدت طولانی سیر میمونی 😋 میتونی در کنارش ماست بذاری و بعنوان تنقلات مصرفش کنی😉 میتونی توی سینی مزه در کنار خوشمزه هات ازش استفاده کنی 🧀🫒🥜🫘🥕 نکته های مهم : ✅کاغذ روغنیت جنسش خوب باشه که نچسبه به کراکر ✅خیلی نازک پهن نکن چون امکان چسبیدن به کاغذ رو داره ✅باید بذاری کاملا خنک بشه بعد از کاغذ جداش کنی مواد لازم : 🔺تخم کتان ۲ ق.غ 🔺دانه چیا ۲ ق.غ 🔺کنجد ۲ ق.غ 🔺تخمه کدوی خام ۲ ق.غ 🔺تخمه آفتابگردون خام ۲ ق.غ 🔺نمک 🔺آب ولرم ۱ لیوان دمای فر ۱۸۰ درجه به مدت ۲۰ تا ۲۵ دقیقه و بستگی به ضخامت کراکر داره شاید زمان بیشتری هم لازم باشه اگه ضخیم پهن کنی ⏱️ اگه فشارخون بالا داری از نمک آبی استفاده کن چون پتاسیمش بالاست و فشارخونتو تنظیم میکنه 🔹 از هایلایت نمکهای معدنی میتونی اطلاعات بیشتری بگیری فقط یک الگوی غذایی درست میتونه بهت سلامتی هدیه بده و تورو به وزن ایده آل برسونه 🤗💪🏼 محصولات دل دانه رو میتونی از سایت زیر یا واتس اپ سفارش بدی Www.deldaneh.ir ۰۹۳۶۷۹۷۲۵۹۳ @atiehghiaee @atiehghiaee @atiehghiaee #کراکر #تخمه_کدو #کنجد#میانوعده #میانوعده#صبحانه#دل_دانه#عطیه_قیایی #امگا۳