Content Stats & Analytics for @isakmelin.se

Isak Melin
@isakmelin.se

46,562 followers

Låt mig få presentera din nästa favoritfrukost - ”Kall Risgrynspudding” 🤤 Smakar som det låter lovar jag, och receptet finner man längre ner! ⬇️ Nyckelingrediensen i det här receptet är Rismjöl, som går att få tag på både på ICA eller ännu billigare i storpack där kosttillskott säljs. Se bara till att vispa ordentligt, och inte för torrt enligt instruktionerna, så slipper man en massa onödiga klumpar. Vill man hellre äta den varmare så kör man in den en sväng i mikron, och önskar man den lösare så tar man lite mindre mjölk! 👌 Hela receptet landar i vanlig ordning på sina ca 500kcal ~ ish 62g kolhydrater, 38g protein & 12g fett. (Blir en medelstor portion volymmässigt) ⬅️ - Ca 3/4 dl (50g) Rismjöl (Använder du t.ex Cream of Rice så tar du 1 dl mjölk 0,5% istället för 1 dl Kvarg) - 1 msk Sötströ - 1 krm Salt - 2 dl (200g) Vanilj Kvarg 0,2% - 1 st Medium Ägg (går att byta till 50g mer kvarg och dubbla mängden mandelspån) - 3 droppar Bittermandelarom Servera med: - 1 dl (100g) Lågkalorisylt - 1 dl (150g) Vanilj Kvarg 0,2% - 1 msk (8g) Mandelspån (går att byta ut till 1 msk kokosflingor) 1. Ha i de torra ingredienserna i en skål, och blanda därefter ner ägg, kvarg och bittermandelarom och rör runt. 3. Om tjockare konsistens önskas så ställ in denna i mikron ca 2 + 1,5 min. (Rör runt efter 2 min) 4. Häll över detta i en skål och servera med resterande kvarg, sylt och mandelspån! 🤤 #RisgrynsPudding #KallRisgrynsPudding #FrukostRecept #OnTheGo #EnkeltOchGott #Gröt