Content Stats & Analytics for @isakmelin.se

Isak Melin
@isakmelin.se

46,562 followers

Fast Oats - Äppelpaj 🍎🥧 Min favoritfrukost sista 2 månaderna 🤤 Recept ⬇️ För dig som har följt mig ett tag så är konceptet ”Fast Oats” vid det här laget något bekant, och för dig som nyligen hittat hit så är Fast Oats en snarlik variant av Overnight Oats. Skillnaden är att Fast Oats görs med bl.a. havremjöl istället för havregryn, vilket gör att detta sväller direkt och påminner om bulldeg/smet i både smak och konsistens 🤤 Den här varianten har jag gjort i säkert ca 20 olika format som man hittar bland övriga recept i mitt flöde. Den här varianten skulle kunna vara en av de godaste hittills, om man frågar mig, men hoppas såklart att jag lyckas övertyga någon/några fler. Gillar man Äppelpaj så kan jag garantera att den här varianten isåfall kommer att landa en nära hjärtat, som den gjort för mig. Så ska jag inte hypea upp den för mycket utan hoppas att du ger den en ärlig chans och kommer att tycka om den! 🥰 Hela receptet landar i vanlig ordning på sina ca 500kcal ~ ish 62g kolhydrater, 38g protein & 12g fett. (Blir en medelstor portion volymmässigt) ⬅️ ”Gröten”: - 1 dl (50g) Havremjöl - 2 msk Sötströ - 1 krm Salt - 3 dl (300g) Vaniljkvarg 0,2% - 1 tsk Vaniljarom Äppletopping: - Ca 1/2 st (60g) Äpple - 2 krm Kanel - 2 krm Kardemumma Övrig topping: - 1/2 dl Oatly Vaniljsås - 1 msk (8g) Mandelspån 1. Börja med att sätta ugnen på 200° över- & undervärme om ingen airfryer finns i hushållet, om det gör det så skippar man ugnen. 2. Skiva äpple I små bitar, blanda dessa med kanel och kardemumma. 3. Häll över äpplemixen i en skål som tål värme, och ställ in i denna i airfyern på 175° i ca 13 min, eller ca 15-16 min i mitten av ugnen. 4. Blanda under tiden ingredienserna till gröten och häll över i en skål. 5. Toppa med vaniljsås, äpplebitarna och mandelspån! 🤤 #FastOats #Äppelpaj #FrukostRecept #GrötRecept #EnkeltOchGott