Content Stats & Analytics for @isakmelin.se

Isak Melin
@isakmelin.se

46,562 followers

Chokladfontant aka lavakaka 🍫 Receptet du bara måste prova! 🤤⬇️ Choklad i alla dess former är verkligen något oslagbart, och när det dessutom kommer i ett format med ett balanserat energiintag som gör det okej att äta chokladkaka till frukost, mellanmål eller kvällsmål - oavsett dag i veckan så tackar man sällan nej. Detta då den är sockerfri och går på 0-tid att slänga ihop, speciellt om man använder airfryer, som jag varmt rekommenderar! Hela receptet landar i vanlig ordning på sina ca 500 kcal ~ ish 62g kolhydrater, 38g protein & 12g fett. (Blir en medelstor portion volymmässigt) ⬅️ Smeten: - Ca 1/2 dl (38g) Mannagryn - 2/3 dl (33g) Havremjöl - 2 2/3 msk (20g) Kakao (Fazer) - 1 msk Sötströ - ICA - 1 krm Salt - 1/2 tsk Bakpulver - 1/2 dl Lättmjölk - 1 st Medium Ägg - 1 dl (100g) Vanilj Kvarg 0,2% - 1/2 tsk Vanilj Arom (Dr Oetker) Toppa med: - 1 dl (100g) Vanilj Kvarg 0,2% 1. Sätt ugnen på 225° över- & undervärme om detta används, äger man en airfryer så kan man skippa det här steget. 2. Börja med att blanda dom torra ingredienserna i en skål, tillsätt sedan resterande och blanda ordentligt. 3. Smörj in en form med olja och lite mjöl, häll sedan över i en passande ugnsform så att det blir lite höjd på kakan. 4. Ställ in i ugnen ca 8-12 min beroende på önskad konsistens, eller 6 min i airfryer på 200°. 5. Ta ut och servera med kvargen, och förslagsvis, men inte nödvändigtvis, lite riven mörk choklad. 🤤 #LavaKaka #ChokladFondant #ChokladRecept #FrukostRecept #MellanMål #EnkeltOchGott #HälsosamtOchGott