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はる はる✳︎アスリートフードマイスター✳︎
@haru_haru_kitchen

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・ 【YouTubeショート動画より💫おかんご飯】 我が家の定番、豚肉の生姜焼き✨ 生姜たっぷり、玉ねぎもすりおろして作ります🎵 各家庭それぞれの作り方があると思いますが、 こちらも良かったらお試しください☺️ ご飯、おかわり必須ですね✌️ ・ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ⬜️豚肉の生姜焼き⬜️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 (一人分) 豚薄切り肉………200グラム 玉ねぎ………1/8個 生姜………10グラム A 醤油………大さじ1 オイスターソース………大さじ1 酒………大さじ1 はちみつ………大さじ1/2 ・ (作り方) 1、生姜、玉ねぎはすりおろし、Aを入れる。 2、1に豚肉を漬け5分ほどおく。 3、フライパンに油を少量熱し、2の豚肉を焼く。漬けダレも加えてタレを絡め豚肉にしっかり火を通して完成。 ・ 〜メモ〜 📝豚肉はしゃぶしゃぶ用肉でも、切り落とし肉でも、厚切り肉でも⭕️ 📝広げて焼くことで固くならず食べやすく仕上がります。 📝生姜チューブでも良いですが、ぜひ生生姜をすりおろしたものでお作りください😊 ・ ____________________________________ ◆成長期アスリートの食事に少しでも不安をお持ちの方 ◆料理が苦手でどうサポートして良いかわからない方 ◆何をどれくらい食べたら良いのか教えてほしい方 個別相談＆パーソナルコースのサービスを提供しております。 お気軽にDMまでお問い合わせください😊 ■個別相談 一度きりのご相談から数ヶ月のサポートまでご利用可能。 お悩みに合わせて実践可能な食事改善・食事提案をZoomにて対応いたします🙌 ■パーソナルコース 食事作りや献立作りなど、不安に思う選手や親御さんと共に進める完全サポートコース。 Zoom対応ほか、LINEでいつでも相談可能＆献立作りもガッチリサポート致します💪 _____________________________________ #おかんご飯#簡単レシピ#生姜焼き#豚の生姜焼き #スポーツフード#スポーツめし#アスリートフード#アスリート飯#アスリートごはん#ジュニアアスリート飯#スポ飯 #栄養満点ごはん#おうちごはん#簡単レシピ#時短レシピ#簡単ごはん#はるはるレシピ