Content Stats & Analytics for @haru_haru_kitchen

はる はる✳︎アスリートフードマイスター✳︎
@haru_haru_kitchen

86,999 followers

・ 【YouTubeショート動画より💫おかんご飯】 ちゃちゃっと簡単✌️ 口直しにもなる即席漬け物✨ 一番シンプルで好きなやつかも☺️ ・ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ⬜️きゅうりの塩麹昆布漬け⬜️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 (作りやすい分量) きゅうり………2本 紫蘇………3〜4枚 塩昆布………ふたつまみくらい ごま油………大さじ1 塩麹…………大さじ1 いりごま………大さじ1 ・ (作り方) 1、きゅうりは5ミリ幅に切ってポリ袋にいれる。 2、塩昆布、ごま油、塩麹、炒りごま、ちぎった紫蘇をいれて揉み込み完成。 ・ 〜メモ〜 📝塩麹が入るので、塩昆布は入れすぎない方が良し。 ・ ____________________________________ ◆成長期アスリートの食事に少しでも不安をお持ちの方 ◆料理が苦手でどうサポートして良いかわからない方 ◆何をどれくらい食べたら良いのか教えてほしい方 個別相談＆パーソナルコースのサービスを提供しております。 お気軽にDMまでお問い合わせください😊 ■個別相談 一度きりのご相談から数ヶ月のサポートまでご利用可能。 お悩みに合わせて実践可能な食事改善・食事提案をZoomにて対応いたします🙌 ■パーソナルコース 食事作りや献立作りなど、不安に思う選手や親御さんと共に進める完全サポートコース。 Zoom対応ほか、LINEでいつでも相談可能＆献立作りもガッチリサポート致します💪 _____________________________________ #おかんご飯#簡単レシピ#漬け物レシピ#副菜レシピ#胡瓜の漬け物 #スポーツフード#スポーツめし#アスリートフード#アスリート飯#アスリートごはん#ジュニアアスリート飯#スポ飯 #栄養満点ごはん#おうちごはん#簡単レシピ#時短レシピ#簡単ごはん#はるはるレシピ