Content Stats & Analytics for @haru_haru_kitchen

はる はる✳︎アスリートフードマイスター✳︎
@haru_haru_kitchen

86,999 followers

・ 【YouTubeショート動画より💫おかんご飯】 ・ 手軽に簡単にご飯のおかずにぴったりな一品☝️✨ 鶏ひき肉を使っているので 脂っこくないから食べらさるよ〜 そしてご飯のおかずにもなるし、美味しいの😋❤️ 良かったらお試しください🌸 ・ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ⬜️豆腐ときのこのそぼろ炒め⬜️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 (作りやすい分量) 木綿豆腐………150グラム 鶏ひき肉………150グラム しめじ………1袋 小葱………適量 A オイスターソース………大さじ1 お酒………大さじ1 砂糖………大さじ1/2 醤油……。小さじ1 鶏ガラスープの素……。小さじ1 片栗粉………小さじ1 水………大さじ1 生姜チューブ………小さじ1/2 ごま油………適量 ・ 〜作り方〜 1、しめじは小分けにする。Aは合わせておく。 2、フライパンにごま油を熱し、ひき肉、しめじをよく炒める。 3、キッチンペーパーで豆腐を包み、大きめに千切って加える。合わせダレをいれてざっくり炒め合わせる。小葱をのせて完成。 ・ 〜メモ〜 📝こってり食べたい場合は、鶏ひき肉を豚ひき肉に変更すると⭕️ 📝しめじは椎茸やエリンギなどお好みでどうぞ🎵 ____________________________________ ◆成長期アスリートの食事に少しでも不安をお持ちの方 ◆料理が苦手でどうサポートして良いかわからない方 ◆何をどれくらい食べたら良いのか教えてほしい方 個別相談＆パーソナルコースのサービスを提供しております。 お気軽にDMまでお問い合わせください😊 ■個別相談 一度きりのご相談から数ヶ月のサポートまでご利用可能。 お悩みに合わせて実践可能な食事改善・食事提案をZoomにて対応いたします🙌 ■パーソナルコース 食事作りや献立作りなど、不安に思う選手や親御さんと共に進める完全サポートコース。 Zoom対応ほか、LINEでいつでも相談可能＆献立作りもガッチリサポート致します💪 _____________________________________ #おかんご飯#簡単レシピ#豆腐レシピ#ヘルシーおかず #スポーツフード#スポーツめし#アスリートフード#アスリート飯#アスリートごはん#ジュニアアスリート飯#スポ飯 #栄養満点ごはん#おうちごはん#簡単レシピ#時短レシピ#簡単ごはん#はるはるレシピ